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01 75岁的人，骨密度30岁，可能吗？ 还真不是唬人！ 前段时间，75岁的盛大爷在定期检查中，双能X线骨密度检查结果显示，骨密度正常，没有骨折风险。 连医生都惊叹他的骨骼状态出奇的好，堪比30岁年轻小伙。 喏，盛大爷的检查报告单↓
与盛大爷情况相反的是36岁杨女士，她因长期腿部不适，近期膝关节频繁疼痛发作而入院检查。 结果一出，没想到是骨质疏松！ 医生还提醒杨女士有很高的骨折风险，平时要注意防摔跤。
不单杨女士受其困扰，江苏一名20多岁的大学生，和朋友比力气掰手腕，竟直接粉碎性骨折了。  事实上，当你毫无预兆的腰酸背疼、腿脚抽筋；
又或者逐渐驼背、身高变矮，甚至轻轻一摔就骨折了......  注意！这些信号都在暗示：你可能患上了骨质疏松！ 很多人心生疑惑：骨质疏松不是老年人专属病吗？ 并不是！调查显示，我国40-49岁人群“低骨量”率为32.9%，50岁以后大幅增长到46.2%。 且40-49岁骨质疏松患者的患病知晓率仅为0.9%，50岁以上患者知晓率也仅为7.0%。（注：以上数据来源于《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》）  也就是说，90%以上的中青年群体都意识不到自己可能会患骨质疏松症。 即使已经意识到的，认知可能还停留在是缺钙导致的，只要补好钙就能预防的程度。 可真是这样吗？想知道答案的朋友，不妨花2分钟时间接着往下看叭~ 02 一般来说，成年人的骨密度在35岁左右就会到达峰值。 也就是说，从35岁后，骨质就开始发生退化，年龄越大，越容易发生骨质疏松。 而且女性比男性更容易骨质疏松，年轻化趋势也越来越明显。  一提到骨质疏松，很多人的反应都认为是缺钙了！ “但也不完全是缺钙导致的，也可能是体内气血亏虚导致的！” 提出这个观点的正是武当太极十四代传人——李在峰。  传统养身理论认为，肾为先天之本，主骨生髓；肝主筋，藏血。 肾一旦虚弱了，营养不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。 气血生化受阻，再加上肝藏血的功能失常，容易导致气滞血瘀，痹阻筋络，肌肉筋骨失其濡养。  可见，骨质疏松就是“肝不藏血，血不养筋”的结果。 就像木头朽了，萝卜糠了，出现很多空隙一样，人自然会变得虚弱，容易出现骨痛、驼背甚至骨折。  所以骨质疏松光靠补钙是没用的，首要任务是调养气血。 《黄帝内经》曰：“骨正筋柔，气血自流”。 换句话说，拉伸筋骨就能起到养血化瘀、舒经活络、内养气血的作用。 刚好，太极功法就能做到！
可太极不是修心养性吗？怎么能养气血呢？ 大家有所不知，太极功法的定位不是健身、也非武术，而是内养型的气功运动。 不同于现代备受追捧的跳操跑步等强度高的运动，作用只停留在肌肉表层，且对人体筋骨气血损耗影响大。
它是将医学与武术融为一体，是拉伸筋骨、内养气血的修复运动，对人体消耗极小。
动作简单轻柔，很适合体虚体弱、不爱运动的人，看似简单，但它却能： ✔️强筋骨：独门功法启动全身骨骼，强筋骨、活关节、柔脊柱，腰背不痛、腿脚有劲，矫正圆肩驼背，更显纤瘦年轻，气质迷人； ✔️活气血：融入古法养身气功，引导气息深入到经络穴位，从而加速气血运行，疏通淤堵，代谢上升。赘肉收紧，黑点皱纹淡化，恢复紧致红润。 ✔️壮脏腑：在短时间内启动脏腑功能，不费劲却能流汗排毒，体质杠杠，扫去情绪上的烦躁郁闷，吃得香、睡得沉、手脚暖、病痛少！ 所以练完后不但骨骼强健、紧实筋骨，还红润脸色、身心舒畅、强身健体、一身轻盈。 不伤身不吃💊，通过流传久远的体式+特定的行功气法，柔筋健骨、培气养血、重振人体自愈力。 从内到外濡养经络脏腑、关节骨骼、皮肤肌肉，让你50/60岁依然活力满满，精气神好。 03 对于常人，60岁已是病痛缠身，腰都弯了，腿脚也不利索，只能天天窝在家里。 但金阿姨62岁还能精神饱满地去爬山、逛公园，甚至旅行。她认为这要归功于太极的练习： 太极利于运气养血，不用吃营养品也气血充盈，吃好睡好。且对筋骨保养好，阿姨如今腿脚利索，还能下一字马，就连身材都跟三四十岁时一样好。
坐标济南，美华，教师（41岁） 饮食作息不规律，工作压力大，身体明显走下坡。肠胃差，消化不好，脸黄肌瘦。肾不好，白发掉发。 练习太极后，胃口变好，体重涨了十斤。头发比以前茂密了一些（肾主毛发，这是肾脏变强壮的表现）。
精力体力充沛，体质增强。疫情刚放开的时候，很多司机都阳了，难受得无法出车。但他只感觉手腕有些酸痛，问题很快就消失了。 每次练习强度不大，出汗明显 是强肾利肝，Du素湿气排出的表现↓ 年纪比较大，有些基础病的可以练吗？会不会很难学？没接触过的0基础小白跟得上吗？动作会不会很难？花费的时间多吗？真的有效果吗？
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来自： 心花开了 > 《祥康养生堂 博医堂》
