它是天然“血管清道夫”，也被誉为“菜王”，隔三差五吃一次，促进血液循环，远离血栓

导语：我们的身体是由各种器官和组织构成的，其中最重要的之一就是血液。血液在我们的身体中流动，为我们的器官和组织提供氧气和营养物质。然而，血管阻塞是许多人面临的一个严重问题。如果不及时解决，它可能会导致心脏病、中风等严重疾病。因此，我们需要寻找一些天然的食物来帮助我们维持良好的血液循环。

它是天然“血管清道夫”，也被誉为“菜王”，隔三差五吃一次，促进血液循环，远离血栓。

一、花生

推荐做法：水煮花生米

准备食材：花生米  胡萝卜  芹菜  葱段  姜片  八角   香叶  蒜末  生抽  蚝油  食盐  香油  白芝麻

烹饪步骤：

第一步、先将花生米挑选一下，浸泡10分钟后搓洗干净，放入锅中，加葱段、姜片、八角、香叶和少许食盐大火煮开，然后转中小火继续煮20分钟。

第二步、芹菜切小段，胡萝卜去皮切丁，同样下锅煮熟后捞出，过一遍凉水沥干水分备用。

第三步、将花生米、芹菜和胡萝卜放入一个大碗中，加蒜末、生抽、陈醋、食盐、蚝油、香油和白芝麻，用筷子搅拌均匀即可食用。

二、核桃

推荐做法：苦菊拌核桃仁

准备食材：苦菊   核桃仁  盐   鸡精   醋  生抽  白糖  蒜末 

烹饪步骤：

第一步、苦菊洗净，焯水至熟软捞出沥干水分，切成3-4厘米长的段。核桃仁放入干锅中，用小火炒至香脆，取出晾凉。

第二步、取一个碗，加入适量的盐、鸡精、醋、生抽、白糖和蒜末，调匀成汁。

第三步、在炒锅中加入适量的食用油，将调好的汁倒入锅中，用小火加热，煮至糖溶化，关火待凉。

第四步、将焯好水的苦菊放入碗中，倒入调好的汁，拌匀。将拌好的苦菊放入盘中，撒上炒好的核桃仁即可。

结语：以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。