美国心血管专家最近指出,虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,血管硬化快乐望得到延缓和逆转。下面推荐几种血液“清道夫”。 绿茶--血压、血糖調节剂 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。
黑豆--血液循环催化剂 黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能,使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收。 青鱼片--血液“清道夫” 青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”。
大蒜--血栓“打磨器” 大蒜中含有大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。 |
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