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关于拉伸的这些知识，你知道吗？很多人都知道拉伸的重要性，也知道一些拉伸动作，但是关于拉伸的这几个问题，你真的清楚吗？比如跑步之后需要拉伸哪些部位？拉伸一次需要多久？拉伸是越痛越好吗？看完下面这几张图，你会更加了解拉伸，反正都要拉伸，不如将拉伸做得更规范到位！
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