夏季，这种邪气比“湿”还可怕！讲一味蒲公英，清肝火、除湿热

夏季炎热、潮湿，不少人出现口臭口苦、舌苔黄腻、油光满面、身上黏糊糊，以及小便黄、大便不畅等问题。

尤其是到了梅雨时节，更是莫名的疲倦、身体沉重、食欲下降......

在中医看来，如果出现三种或以上这些症状时，代表你不是上火了，而是被“湿热”缠住了！

湿热是中医的一种常见说法，“湿”与“热”合并入侵体内；或者由于湿在体内过久没有及时去除而化热导致。

因此在夏季，尤其是温度和湿度都很高的南方，湿与热同时存在往往很常见。

如何解决湿热问题？很多人会用蒲公英泡水养生，它可以清热、泻火、解毒，的确是夏季茶饮不错的选择！

蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁，不仅是一种有丰富的营养价值的野菜，鲜蒲公英可炒菜食用或外敷，晒干后可水煎服、泡水喝或煎汤外洗等。

在中医看来，蒲公英是药食两用之物，味苦甘，性寒，入肝、胃二经，是一味清热解毒祛湿的中药材，药食兼用来去湿热。尤其是出现肝胆湿热、膀胱湿热的患者，效果更加显著。

用蒲公英泡水，有哪些养生效果？

1、祛湿排毒

蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症，并且，蒲公英对于湿热引起的红肿痘痘也有不错的效果。所以，入伏后，用蒲公英泡水喝，有助于去除体内湿热，改善身体不良症状。

2、去火消炎

蒲公英被誉为'天然抗生素'，并且是被称为'八大金刚'之一的植物。它在各种慢性炎症方面表现出良好的效果！夏天的高温天气中，稍不留神就容易导致人体上火，出现嗓子发炎和疼痛等情况。这时，泡上一杯蒲公英水可以提供一定的缓解作用。

蒲公英具有抗炎的特性，可以帮助减轻喉咙发炎和痛楚的症状。它含有许多有益的营养物质，包括维生素C、维生素A、维生素K、抗氧化剂和矿物质等。这些成分有助于舒缓炎症反应，减轻喉部不适感，并促进喉部组织的修复。

3、缓解胃痛

许多人在饮食方面可能出现胃口不佳、消化不良或食欲不振的问题，但我们可以通过泡一杯热蒲公英茶来改善这些情况。蒲公英茶可以帮助促进消化功能，增加食欲并缓解胃痛。

蒲公英茶含有一系列有益成分，如苦味物质和营养元素，包括维生素A、C和K，以及矿物质等。这些成分有助于刺激胃液分泌和胆汁流动，促进食物的消化和吸收。同时，苦味物质可以刺激胃黏膜，增加胃液分泌，从而提高胃口和食欲。

当你感到胃口不佳、消化不良或胃痛时，可以泡一杯热蒲公英茶来饮用。将适量的蒲公英叶或根部放入沸水中浸泡片刻，待茶变温后慢慢饮用。蒲公英茶可以起到缓解消化不良，增加胃口和减轻胃痛的作用。

蒲公英可以和荷叶搭配作为茶饮，去湿热效果更好，并且荷叶还有降血脂的作用，一起喝还有消脂瘦身的效果。

《蒲公英荷叶茶》做法：

新鲜的蒲公英叶或是药店买到的干蒲公英都可以（清热效果更好），10-15g，处理干净后，将蒲公英放入杯子中，加剪碎的荷叶15克，用沸水冲泡焖盖5分钟后就制成了蒲公英茶，十分方便。

需要注意的是，体质偏寒或者是脾虚、容易拉肚子的人群不要喝，因为蒲公英茶药性寒凉，会加重寒性体质和脾虚的症状。

蒲公英使用注意

01.蒲公英虽然营养丰富，但属于性寒之品，不能过量食用，以免伤害身体。

02.阴寒患者的身体寒凉，如果再食用性寒的蒲公英，病情会加重。

03.蒲公英泡水建议喝温热的，冷凉之后再喝容易引起腹泻等不适。

04.蒲公英性质微寒，脾胃虚寒者最好搭配温和之物一起泡水喝，如蒲公英、刺玫花、大枣等。