【原】【月瘦10斤】超高效拳击燃脂训练，大体重友好

拳击的减肥效果非常好，有数据研究练习拳击时一小时可以消耗800大卡，因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大， 它既具备了有氧运动提高心肺的效果,同时还能够兼顾核心力量训练中的高强度燃脂功效,大大滴提高了运动的效率。