陈振龙：嗜睡，易疲劳，干什么都累，如何保持精力充沛？

遇到一些网友，也没做什么事，人就很容易疲惫，嗜睡，老是犯困想睡觉，身体感觉没劲，稍做点重力活，就要累的冒大汗。

 

除了身体上的疲惫以外，时常还会感觉心情很低落，悲伤，抑制不住自己的情绪。

 

让人感觉病恹恹的样子，没有精气神！

 

我们的身体就像一个车子一样。

 

我们身体的能量就像车子烧的汽油。

 

油箱里油越多，马力就足，跑的就越远。

 

油箱里油越少，跑的距离就越短。

 

我们身体能量越强，精力就十足，干啥都得劲，让人感觉很精神！

 

我们身体能量越弱，身体就感觉没劲，嗜睡，易疲劳，不想动弹，让人感觉毫无精神，没有活力！

 

从这点来讲，身体能量强的人比能量弱的人运气要好的多，更能改变和完善自身，让自己越来越好。

为何呢？ 

能量强者，不仅行动力好，并且大脑灵敏，能思考，大脑能得到身体强大能量的支持，会非常的灵活，活跃。

 

而且在心态上是非常积极的，面对困难能积极面对，自身有能量面对，那么，他在生活和工作上多是非常顺利的。

 

而能量弱者，容易疲惫，嗜睡，行动力就非常差了，大脑稍思考一下，就感觉就要停机，且心态悲观，失落，难以面对生活工作上的事情，运气就变得非常的糟糕。 

不考虑先天身体弱小的因素，那么，在后天，是什么导致了身体变得能量弱小，变得容易疲劳，嗜睡，不精神呢？ 

在我看来有如下5个关键因素：

1：自身的能量被自己给大量的耗散了 

我见过许多年轻人，长期邪淫损耗精气，把自身的阳气和气血都给大量的耗散了，不仅是年轻人，有到四五十岁，也是如此。

 

身体能量耗散多半，怎么能不疲惫，怎么能不嗜睡呢？

 

我见过有退伍的士兵，他说在部队里训练的时候，浑身有劲，精力相当的充沛，退伍以后，没约束好自己，交上了狐朋狗友，经常吃喝嫖赌，肚子也大了，人也长的丑了，还有三高，身体越来越乏力。 

一大学生，不仅纵欲，还熬夜，大伤身体元气，不仅体质下降，还落下腰间盘膨出的疾病。

2：自身的能量被别人消耗掉了

比如有些父母经常打骂孩子，说他这也不行，那也不行，否定孩子，孩子处于焦虑中，能量被消耗了，还会影响发育。

 

比如有些人上班工作，受到领导上司的批评，受到否定，当天都会感觉疲惫。

 

被人否定，你没有往心里去，那么这个否定的能量就对你没有影响，比如人们经常在网上骂人，骂这个明星，骂那个明星，明星没往心里去，那就没有影响。

 

若是被否定，往心里去了，那么这个否定的能量就会消耗自己身体的能量。

 

因此，生活和工作中，不要否定剥夺别人的能量，我们要给他人鼓励，给他人能量，他获得能量越多，就会越好。

3：体内经络血管淤堵，血气不通畅。

人在运动较少时，特别是随着年龄的增长，体内许多代谢废物，寒湿，毒素难以被身体所化解。

 

特别是在我们国家，工业化污染，农业农药污染水土多年，这些污染物不仅影响动植物，还会影响人身。

 

身体难以化解这些垃圾物质，它们会潜藏体内，堵塞于血管，导致气血不通，甚至病变。

 

堵塞越多，身体会时常感觉身体酸胀沉重，没有精力。 

4：身体有慢性疾病的问题

 

许多慢性的疾病，久久没有痊愈，比如人经常肩颈酸痛，背部酸胀，腰椎酸痛，腿脚酸痛无力，局部寒凉等等，这些慢性的问题，会每天消耗掉身体能量，导致人感觉疲惫。

 

5：身体获得能量较少的原因

 

人的身体从呼吸和脾胃消化中获取能量

 

一个人不呼吸10分钟就会死去，不吃饭几天都不会饿死，从这个角度来说，呼吸比吃饭重要的多。

 

因此，一个人呼吸短浅，那么获取空气能量不足，身体能量会弱小。

 

脾胃消化吸收差，所吃的食物难以被身体吸收，那么，身体获得食物能量少。

 

呼吸又短，气不够用，消化又差，那么身体获取能量就更少，身体获得能量少，就容易疲惫，抵抗力变差，容易多病。

  

综上所说，要提升自己，要提升自己的身体能量，让自己精力充沛，就要做到什么呢？

 

1：停止自己的能量消耗，修正自己的行为，将过往不良习惯改掉，才有希望转变自身。

2：别人的否定别往心里去 

有些人阈值很低，被骂一句就要跳起来了，或是要动刀动枪，这种人就容易接受到别人否定能量，从而消耗自己。

 

有些人还记仇，以前一件很小很小的事情，还藏在心底，那件小事就像种子在心里生根发芽，自己一想起，就生了怨恨之心，不断的消耗自己的能量。

 

人遇到各种各样的人非常多，这种事情就非常多，要让它即生即消，尽快消散，散的越快就越好。

 

以此来看，百岁杨绛先生说的那句，内心的淡定和从容，是非常妙的语言的。

3：让身体气血通达，增强身体获取能量的能力。

增强自身的呼吸能力，增强脾胃的消化吸收能力，身体获取能量越多，精力就会越充沛。

 

可以通过习武，练习传统马步桩功，在站中，呼吸得以绵长，呼吸的气自动加深，自动沉降丹田，在循环中，到达身体不易抵达的部位，滋养周身。

 

练习中，周身发热温暖，我们的胃喜暖怕寒，脾喜燥怕湿，这种静中所产生的热带来的暖，将增强脾胃的消化吸收，加上呼吸沉降丹田，腐化食物需要空气的参与，加强了胃的消化能力。

 

练习日久，身体获取能量的能力增强，身体获取能量增多，气血就足，气血得以滋养周身，身体就会变得强健，有力！

 

马步桩功力越深，身体能量越强，精气神就越足，身体就会变得浑身有劲！