【原】如果有一天，你陷入低谷了，记住三句话，你就赢了

浪漫的心境，你永远都值得拥有

文\松菜

路遥在《人生》里写道：

“人生啊，是这样不可预测，没有永恒的痛苦，也没有永恒的幸福。生活就像流水一般，有时是那么平展，有时又是那么曲折。”

我们的人生，就像一场漫长的跋涉。

一路上，高峰和低谷交错，有高峰时的鲜花掌声，也有低谷时的失意徘徊。

人生欢乐有、悲伤有、得意有、失意亦有。

人这一生不可能一帆风顺，每个人的生命中都会经历低谷期。

可能是生活里突如其来的打击；可能是工作上遭遇的失败；还有可能是挣扎了很久的困境。

人生失意时，与其怨天尤人、自暴自弃，不如从当下开始，做好三件事，向着变好的方向，给自己不断增值，你的“好运”自然就会悄然来临。

01

爱惜自己，呵护好健康

很喜欢《杨绛传》里的一段话：

“有一天，你发达了，一定要有个好身体，才能享受人生；有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起。”

是的，虽然低谷是人生的必经之路，但是好身体才是一个人最大的王牌。

拥有健康的体魄，我们的人生才有无限可能。

池江璃花子，是日本泳坛备受瞩目的女孩。

她曾被日本媒体称为“20年难遇的游泳天才”、“为水而生的孩子”。

她3岁开始游泳，5岁就掌握了四种泳姿，小学时便活跃在全国赛场上，初中即代表日本进入世界级比赛。

2016年，16岁的池江璃花子首次参加奥运会，获得了100米蝶泳的第五名。

之后三年间，她十几次打破亚洲泳坛纪录，并在2018年雅加达亚运会上成为第一个同时摘得6枚亚运金牌的游泳选手。

然而，就在她人生的高光时刻，在她19岁即将迎来大学生活的时刻，她被确诊患上了急性淋巴性白血病。

因为身体原因，池江不得不中断了对东京奥运会的备战训练。

从职业生涯的巅峰跌入人生的最低谷，池江也迷茫、沮丧，但仍积极地接受医学治疗。

2020年8月，池江璃花子最终战胜了白血病，重返赛场，重新夺得全日本冠军，获得奥运会参赛资格。

池江璃花子与病魔的抗争，让我们不仅看到了她的乐观、坚韧和勇气，也明白了健康的可贵。

正如法国作家蒙田所说：

“健康的价值，贵重无比。”

拥有健康，即使身处低谷，也有重新翻盘的机会。

失去健康，哪怕坐拥一切，也只是海市蜃楼的幻影。

失意的日子里，请好好爱惜身体，健健康康地活着，才有机会逆风翻盘。

02

接纳自己，管理好情绪

演员赛琳娜·戈麦斯在个人纪录片《我的思想和我》里，提到自己的低谷期，让人印象深刻。

那段时间，她患上了严重的躁郁症，身心崩溃，不得不离开舞台去接受治疗。

后来她花了6年时间，才停止责怪自己，慢慢接受了自己身处心理困境的事实。

当人生跌入谷底，难过、抱怨、愤怒、怀疑这些情绪再正常不过。

但是一味地沉溺其中，你的人生只会越来越糟。

心理咨询师李松蔚说：

“我们之所以有很多痛苦，其实不是因为，你真实生活当中的痛苦，而是因为你觉得自己不好，你在怪自己。”

人生犹如坐过山车，起起又落落。

虽然我们都向往高处的风景，但是，低谷才是人生常态。

越是身陷囹圄，越是要有接纳自己的勇气，从而处理好自己的情绪。

在美国作家加布瑞埃拉·译文的小说《岛上书店》中，主人公费克里和妻子妮可开了一家书店。

但是突然一天，怀有身孕的妻子妮可意外遭遇车祸，不幸离世。

从此，费克里的人生跌入谷底，他每日陷在悲伤的情绪中无法自拔，浑浑噩噩度日。

对经营的书店也不再上心，要么抱怨书店助理干活不利落，要么抱怨出版社的书毫无价值，更甚则抱怨顾客没有品位、挑三拣四。

没有了妻子帮忙打理书店，费克里想要卖掉珍藏的贵重书籍，以此换取余生的生活费用。

然而，屋漏偏逢连阴雨，那些珍贵的书籍却不翼而飞了，为了生存下去，费克里不得不重新审视自己。

他开始接受妻子离开的事实，不再抱怨周围的人和事，也慢慢接纳了自己的难过、失落和不知所措。

他用心经营书店，认真对待生活，还收养了一位小女孩，最终把书店变成了岛上最美的风景。

人生漫长，这一路，谁没有遭遇过意外，经历过痛苦呢？

自媒体作者刘娜说过：

“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

有时候，真正能击垮一个人的，并不是失意本身，而是糟糕的情绪状态。

身处低谷，不怨天，不尤人，接纳人生的起承转合，允许自己暂时低落；只有去感受和经历，才有机会成长和逆袭。

正如《人间值得》里写道：

“你无需改变自己的节奏，按照正常的步伐认真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。”

03

充实自己，积蓄好能量

微博上曾有个话题：

“在低谷中最先爬起来的是哪种人？”

点赞最多的回答是：

“一直默默努力提升自己的人。”

是的，东方甄选的主播董宇辉，似乎是一夜之间就爆火了。

但是新东方刚转型时，他从昔日的授课名师到如今的带货主播，心理落差不可谓不大。

当时，直播间根本没多少人看，东西也卖不出去，事业进入了低谷期。

但他并没有气馁，凭借自己长期的努力和知识积累，终于在某天，因为一段2分钟的视频，火爆全网。

每个人或早或晚都会经历自己的人生低谷，但每个人对待低谷的态度，却各有不同。

有人选择沉沦，娱乐至死；而有人却选择充电，提升自己。

都道机会是留给有准备的人，身处低谷，与其怨怼和迷茫，不如把时间和精力用来提升自己。

要知道，低谷期是一个人最好的增值期。

正如加缪在书里写道：

“我不期待人生可以一直过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。”

是的，默默的积累会化为巨大的能量，只有不断地学习和自我提升才能将自己锻造成「人生难关」的对手。

一部《狂飙》，让“大嫂”陈书婷的扮演者高叶真实地体会到了走红的滋味。

高叶说，今年是她入行10多年来，受到关注最多的一年。

在此之前，她只是一名不被关注的演员。

2010年，高叶从北京电影学院毕业，进入程耳导演的《边境风云》剧组，饰演警察的妹妹。

但这部戏之后，她便没了太大的动静。

整个人状态也很混沌，有一两年的时间里她没有经纪人，仅凭一腔孤勇闯天涯。

2015年，高叶的演艺事业跌至谷底，能够遇到的出演机会屈指可数，想争取的角色几乎没有成功过。生活上，她开始失眠、脾气变得古怪；工作上，她开始怀疑和否定自己。

后来因为她还想在演艺圈打拼，就只能习惯性自救，不断地暗示自己：万一机会来了呢？

于是她开始健身、保持身材；看电影、看书积累自己；没戏拍的时候便好好生活，观察生活。

2016年之后，高叶的情况稍微好转，遇到了现在的经纪人李洋。

2019年在参演《我是余欢水》后，她受到了一些认可，机会变多了。

走红之后的高叶说：

“演员的艰难从来都不是在片场吃了多少苦。演员的艰难，是在等待的岁月里能守住内心的纯真，来对抗世界的冷漠。”

但守住这份纯真，需要的是沉住气，不断地自我积累和提升。

唯有厚积，才能在机会来临之时薄发。

很喜欢一句话：

“渔夫在无法捕鱼的时候，就会修补他的网。”

是的，人生总有低谷的时候，无法“捕鱼”了，那就停下来修修渔网，给自己充电、增值，这样才能在下一个阶段重新扬帆起航。

04

梅娘说

国学大师南怀瑾说：

“人生三十年河东，三十年河西，每个人的一生都是顺境和逆境相伴，好运和霉运交织。所以，得意时莫忘曾经艰辛，失意时，不要丧失信心。”

当人生失意时，不必难过，也不必抱怨；专注做好眼前事，转机也许很快就会到来。

当人生失意时，不必抗拒，也不必颓废，调整好情绪，勇敢面对苦难，打不倒你的，一定能使你更强大。

当人生失意时，你不一定能迅速走出低谷，但你一定能做点什么。

比如，爱惜身体、接纳自己，不断地充实和提升自己，那么总有一天，好运一定会和你扑个满怀。