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这周三买的华为NPC运动手环昨天晚上到了，到手后就迫不及待地戴在了手上。有了它，以后就可以更好地监控自己每天的睡眠状态和运动心率了。今天跑步的时候，第一次监控的跑步时心率平均在153次/分钟，最大心率是166，有点偏高，希望未来在长期的运动和自我调节下，能渐渐趋于平稳，更低一点。日常生活中，自己是相对节俭的一个人，之所以为自己买了一个运动手环，其实还是要归功于我成功在公众号完整日更21天计划这个小小的项目。日更计划是我今年目标中的一部分，为了能更好的完成这项任务，我提前为自己做了阶段性的奖励。也就是完成小目标后奖励自己一个运动手环。采取这种奖励的方式即用来满足自己的小小心愿，也是对自己阶段性成长的一个鼓励。
人都有一种拖延、懒惰的心理，我们很难用自己的意志去战胜它，如果想积极完成一件事情，这就需要我们日常生活中运用一些手段去克服、调动自己的惰性。因此，游戏力思维就是很好的方法，把自己每个阶段想要完成的任务，像进阶制游戏一样，切割成几个小任务，循环渐进，达到某个节点完成任务，就用物质或精神的方式奖励自己，促使自己能更积极的进入下个环节。比如我给自己最近两年在写作上的成长进阶方案就是：
4、日更365天 奖励自己：Apple平板电脑一台结合目标，有效利用自己的私欲和愿望，通过物质奖励的方式，运用小步子原理，获得阶段式成长，让我们的成长有迹可循。当然了，设立这样的阶段性成长奖励，并非要一次吃个大胖子，用力过猛！太猛的结局就是容易泄气。可以分阶段逐步实行，第一阶段完成后，适当停下来，要允许自己歇一歇，隔几天、一周、甚至一个月的时间，再进入第二阶段，以此类推，直到完成自己计划的所有阶段性小目标。我们要的是持续性的小胜，当三五个小胜积累成一个周期时，就是一次大赢。只要赢那么一次，你就会get到结果带给自己的自信、积极、勇往直前的热情，毕竟成就感会让人上瘾。学会用“温水煮青蛙”的方式去喂养自己的心性，小火慢炖，逐步进阶。不要给自己强加压力，这样下来，反而会觉得完成每个计划都变得十分轻松。“阶梯式成长游戏”最重要的是，一旦完成了某个阶段的成绩，就一定要按照最初的设定，去奖励自己。不要唯唯诺诺、畏首畏尾，好的结果一定是源自有始有终的执行力。一个人在终身成长的路上，最终是要学会给自己设立阶梯式的成长机制，延迟满足自己的私欲，有意识地锻炼让行动力大于膨胀欲望。阶梯式成长，保证我们每上一个台阶，都能吃到糖。这样做的好处，既能压制我们的贪婪和惰性，又能合理地运用、逐渐释放欲望，让成长最大化。走到最后，我们终将是在有效管理自己的注意力，通过更科学、健康且持续的方法，让自己有序的成长。我认为这是个人获得持续性成长的最好方式。总而言之，学会在成长的路上，先延迟满足，再奖励自己，用温和的方式喂养我们的注意力，让持续成长最大化，这是我们人生中不断拓展自我，可以循环进行的一场无限游戏。
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