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采取行动意味着你需要抛弃旧有的想法，接受新的观念。在完全接受新观念之前，你会感觉有些不太适应，甚至不太舒服。要想克服这种不适感，最好的办法就是运用NLP，即神经语言程序学。 何为NLP？ NLP是上个世纪70年代由理查德·班德勒（Richard Bandler）和约翰·格莱恩德（John Grinder）发明。他们研究了当时最流行的几种心理治疗方法，综合了心理学、催眠学和哲学领域的知识，最终发明了这套旨在帮助人们学习成功人士思考和沟通技巧的方法。 没想到此举一发不可收势，没过多久，成百上千种关于NLP的图书、课程、CD喷发而出，NLP很快进入了人们的日常生活，并改变了成百上千万人的命运。 神经语言程序学的原理在于，通过改变你的思维语言来从内心改变你自己。心理学家们发现，每个人想象时所使用的字眼和画面会影响他的感受，所以要想从内心改变一个人，最好的办法就是改变他在思考时所用的语言。 下面我们简单介绍一下三种简单的NLP技巧，希望能对你有所启发。 用联想形成积极的感受 通过联想，你可以随意形成某种具体的感受。比如说想象一下：你上次感觉最自信、最幸福、最果断是什么时候？你的想象要尽量生动、具体。将自己当时的感受夸大一两倍。与此同时，将拇指和食指用力捏紧。反复多练几次。很快，只要你一将拇指和食指用力捏紧，你就会产生这种积极的感受——二者之间会形成一种自然的对应。 改变记忆和观念 如果你想驱除某段让人很不舒服的记忆，也可以通过NLP做到：把这段记忆想象成一段静止的黑白画面，把各种让你不悦的人物和事情都想象得比实际更小，用第三者的角度观察这幅场景，想象自己在看一台黑白电视，屏幕很小，而且越变越小，直至最终看不清，逐渐淡去。 同样道理，你也可以通过换种做法来加强某段记忆：把这段记忆想象成一幅彩色画面，想象自己正在经历这幅场景，场景中的人物和事物都比实际要更大。 你也可以用同样的方式来给自己注入一种新的积极的信念：想象你已经拥有了某种优秀品质，问问自己，你会怎么展现这一品质？你会用什么行动和声音来表现它？想象一个场景，然后用同样的方法来放大场景中的人和物。 树立榜样 你也可以通过给自己树立一个榜样来改变自己的态度或行为。闭上眼睛，想象你的榜样人物正站在你面前（要尽可能想象细节），想象你变成了他。感觉如何？他的情感状态是怎样的？他在想什么？这次想象让你有了怎样的感悟？（达伦·布里奇） |
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