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唐朝有个和尚皎然，曾作诗： “浊酒不饮嫌昏沉， 欲玩草书开我襟。” 道出了书法有排解郁闷、忧愁， 使人昂扬向上的作用。 宋代诗人陆游说： “一笑玩笔砚，病体为之轻。” 是说练习书法， 笔下生力，墨里增神， 有利于防治疾病，强体健身。 ……
董文运与池沙鸿合作精品 180cm*97cm 古往今来， 人们把写毛作画与健身长寿联系在一起， 当然是有一定科学道理的。 练习书法是脑力劳动， 它可以锻炼人的思维能力， 同时也是轻体力劳动， 它几乎需要周身活动。 练习书画不仅要展纸挥毫泼墨， 还要用心用神用气。 每日临池握笔，开卷书写， 必然端坐凝视，专心致志。 写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安； 执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。 一身之力由腰部而渐次过渡 到肩——肘——腕——掌， 最后贯注到五指，运行于毫端。 古人云：“力发乎腰”， “务使通身之力奔赴腕下”， 就是指此而言。 练字画看上去只是手在动， 其实全身的气血都在运行， 书画写者绝虑凝神，心正气和， 身安意闲，血脉通畅， 完全进入了“练功”的境地。 因此练习书画被许多人比喻为“练气功”
刘二刚作品 68cm*68cm 中医学认为： “人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。 七情太过可使脏气失调， 书画可调节心态，使情绪稳定。 狂喜之时，能凝神静气，精神集中； 时，暴怒之能抑郁肝火，心平气和； 忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦； 过思之时，能转移情绪，抒发情感； 惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。 可见，书画能调节情绪， 促进人的身心健康。 也可以说， 书画是防治心身疾病的非药物疗法。 根据中医经络学说， 手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。 我们常用的五指执笔法， 非但可把字写得刚健有力， 而且通过手指活动能调和气血， 活络关节，平衡阴阳，有益身体， 促进生命活力。 同时， 写字作画还具有不可忽视的心理保健作用。 唐太宗《笔法诀》说： “夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……” “喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。” 不同的心理状态 会使人受到不同的影响暗示， 作出的字画也各不相同。 书画君之前文章也提到过， 不同的字还具有不同的养生功效。 书画有养生的作用， 这是不少学书画的人的共识。 有人把这些作用总结成四句话： 洗笔调墨四体松， 预想字形神思凝。 神气贯注全息动， 赏心悦目乐无穷。
康宁作品 97cm*60cm 书画养神 《黄帝内经》说： “静则神藏，躁则消亡”。 书画能让人的心静下来， 通过学习书画凝神静虑，少躁动， 书画之动是专一不杂、养神之动。 书画养心 学习书画可以培养我们耐心， 细心的素质。 耐心恒也，细心微也。 老子说：“天下大事，必作于细”， 杜甫有诗曰：“始知豪放在精微”。 书画的起笔收笔处 可培养我们精微的好习惯。 书画养目 书画要心悟手出，耳濡目染， 而观察最为重要。 孙过庭在《书谱》中说： “察之者尚精，拟之者贵似”， 书画尤其注重眼的观察能力。 书画养学 学习书画不仅仅在学写字作画， 同时也是注重传统文化的学习， 诸如经子史集等传统文化。
康宁作品 97cm*60cm 书画养气 孟子说：“吾善养我浩然之气”， 此气至大至刚也。 我们注重书画的气息、气韵的培养， 更强调“浩然之气”的培养。 这是一种向上的精神力量， 一种吃苦耐劳的精神。 书画养学 学习书画不仅仅在学写字作画， 同时也是注重传统文化的学习， 诸如经子史集等传统文化。 书画养气 孟子说：“吾善养我浩然之气”， 此气至大至刚也。 我们注重书画的气息、气韵的培养， 更强调“浩然之气”的培养。 这是一种向上的精神力量， 一种吃苦耐劳的精神。 以上所有作品为东岳美术馆馆藏作品欢迎书画爱好者关注、交流 |
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