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养生提醒 临近三伏天，每天坐着不动都满身汗，再加上运动，很多人一天要洗上好几次澡。实际上，即便是天热，也不建议大家洗澡洗得太频繁。洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。在出汗多的季节，每天洗一次，运动后可洗多一次。洗澡时间也不宜过长，淋浴最好控制在10~15分钟。 养生提醒 今日是初伏第一天，三伏天，乃是一年当中暑气最盛的时节。《黄帝内经》说，百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。须注意这5个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。因此三伏天应忌贪凉，祛湿养脾；忌生冷，控制饮食；忌大汗，保护肾脏；忌激切，清净养神；忌潮湿，适度通风。 养生提醒 清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。 |
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