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夏季到了，尤其到了暑期，高温潮湿的天气让人难耐，尤其是对高血压的朋友来说，经常在空调房间或者天气炎热，如果不及时补充水分，这些情况会导致血压波动过大，就有可能诱发心脑血管疾病。
血压升高，头部会出现以下3个症状： 1、头晕 长期高血压容易合并动脉粥样硬化，使血管弹性下降，对血液循环的调节能力减弱，血压波动会引起脑血流的改变，从而引起头晕。 2、头痛 当血压升高明显，一部分人会出现头痛并伴随着恶心、呕吐等症状，这时要及时到医院检查，进行相应的治疗，使血压平稳下降。 3、失眠，睡眠质量下降 血压过高，患者会出现头晕、头痛等症状，就会影响到睡眠质量，而睡眠质量差，又使血压进一步升高，出现恶性循环。 所以，睡眠质量差，要适当的服用一些改善睡眠的药物。 另外，要养成良好的作息，睡觉前不要喝浓茶、咖啡，不要喝一些兴奋性的饮料、吃一些辛辣刺激的食物。 血压不稳的人，头部这处拍一拍，对稳定血压有帮助， 如果血压经常不稳，一个有利于调节血压的办法，就是按揉百会穴。 百会穴的位置在头顶的正中央， 简单取穴，可将耳廓向前折叠，两耳尖直上连线的中点。或者将两手拇指压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触的地方即为百汇穴。 右手掌紧贴百会穴，做旋转动作，每转一周为一拍，一共做32拍，对百灰穴进行按摩，可以起到降血压，宁神清脑的作用。 如果有高血压伴有失眠的朋友，可以叩击百会穴， 具体做法：用一只手空心掌轻轻扣击百会穴，每次10下，然后换另一只手，可以保持心情舒畅，解除烦恼，缓解失眠的症状。 如果血压高伴有头痛，可以对太阳穴进行按摩， 以顺时针的方向旋转一周为一拍，大约做32拍。对太阳穴按揉有疏风解表、清脑明目、止头痛的作用。 如果血压高伴有颈项部不适，僵硬，伴有头晕，可以对风池穴进行按揉。 风池穴位于项部，枕骨之下，用双手的拇指按摩两侧风池穴，以顺时针方向旋转，每做一周为一拍，一共做32拍。对风池穴进行按摩，可以起到缓解颈项部酸痛，改善头晕降血压的作用。 按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不要去想任何不愉快的事情，一只手做累了可以换另一只手，交替按摩。 要注意：穴位按摩不能代替降压药物，仅可以作为辅助治疗手段使用。 总而言之，到了夏季血压容易波动，要保证好心态，保证充足的睡眠，保持清淡的饮食，同时配合着穴位的按摩和拍打，能够有效的改善血液循环，疏通血管，对稳定血压都是有利的。 |
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