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踏雪无痕，韩愈后裔 昨天 21:12送人玫瑰，手留余香 夏天此“毒”极伤身，四个方法彻底清除它，让你清爽一整夏！
马上就要进入七月大小暑了，天气暴热。
由于夏季时节的特殊性，此时很容易让湿邪侵入我们的机体，导致身体出现精神萎靡、气色差、乏累等一系列不适。
此时若不注意调理，大部分人这段时间则会出现身体虚、总觉得身体不舒服，却又说不上是哪里出了问题.......一、为什么夏至过后的这个时间段，大部分的人会感觉越来越虚？
1、“年虚”：
一年中有两个「年虚」，一个是冬至，一个则是夏至，夏至之后，一阴生，这时候天地间的阴阳开始变化：阳开始变得少，阴渐渐升起来。
阴阳气机转化的时候，天地之气的运动较为活跃，加上天气湿热难耐，身体敏感，正气没那么足的人，此时肯定就会出现身体不舒服。
2、 身体的阳气外散：
夏天，所有的阳气都在体表巡行，而中阳最虚，也就是脾胃的阳气是最少的，因此容易被湿邪侵袭。
3、五毒月的浊气：
五毒月贯穿夏至整个节气，毒月的湿热之气在夏至时会更重，湿热蕴久则成毒。
这时候人的腠理是打开的，邪气是极易入内的，不可不慎。
这段时间你可能会感觉：
1、常常没力气
2、睡不够、睡不着
3、湿热感特别重
4、汗是粘的
5、喝什么也不解渴
6、食欲不振，吃什么都没胃口
7、容易心烦气躁
8、冒豆冒油
9、小便发黄「年虚」的日子，人真的很难熬。
这段时间里，要学会顺时养生。
无论你之前养得好与不好，这时候掌握好调理重点，学会调理方法，接下来的日子肯定会更好过！
重点：此时清湿热之毒是关键！
二、今天就给大家分享四个夏季祛除湿热的方法！为家人也要收藏起来~
1、会吃！
多吃祛湿热的食物：
豆类多能健脾祛湿、益气中气。比如绿豆、黄豆、黑豆、豌豆、红豆等，大多性凉或性平。
讲到豆类，给大家分享一个扁鹊的著名方子——三豆饮。
三豆饮组成：绿豆、黄豆、黑豆。
制作方法：三种豆子1：1：1，20~30克豆子即可，浸泡1小时以上，大火烧开，小火煮到豆子软烂即可。
黄豆补脾，能益气和中、生津润燥、解毒祛风热。
黑豆补肾，性平、味甘，具有清热解毒、滋养补虚、活血、祛风、利水的功效。
绿豆清热，性寒、味甘，具有降血脂、降胆固醇、抗菌、抗病毒、抗过敏的功效。
三豆饮功效：三种豆子混合一起服用，有增强身体免疫力、消除身体的疲劳感、改善身体的疲惫状态，帮助我们恢复精气神的功效。
正适合此时有心烦、出虚汗、睡不好、心烦、爱熬夜、上火嗓子痛、溃疡、干热症状的朋友~
但绿豆性寒，脾胃虚弱者不宜多吃、大便溏泄或日排便次数多，消化不良，腹胀腹痛，舌苔厚腻，也不宜饮用此汤。
另外要注意的是此汤不可隔夜食用。
2、会喝！
清心祛暑饮：
组成：荷叶6—10克（清心祛暑）、金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）、莲子心5克、甘草5克。
功效：清热、利湿、升阳。
注意：绝大多数人都可以当凉茶喝，但同样脾胃虚弱的人慎喝。
3、会晒！
出汗是身体排出湿浊、湿热的好机会。
不能为了怕热成天躲在空调房内，如果身体总不出汗，可能会出现痰多齿痕、浑身无力、长湿疹、皮肤过敏等又湿又热的情况。
出汗的方法，比你想的要简单！
出汗，不必大汗淋漓，微微汗即可，重在每天都能出汗。
可以练习八段锦，让人的气血运动起来，也可以快步走、站桩等之前给大家推荐过的运动方法。
一开始的汗是黏黏的，这种汗，把身体里的垃圾带走的最多。
慢慢，如果你的汗就像水一样，没有粘浊，也没有味道。
说明汗出透了，再出可能就耗伤阴血了，可以休息一下。
晒太阳也可以出汗：
早上八九点左右的太阳最好，天气不那么热，阳气最清新，是最纯粹的阳气。
①晒后背：调气血
用太阳的阳气，壮大人的阳气，后背是阳脉之海，督脉所在，通过后背，传递给整个身体。
当我们身体的阳气足了，才可以推动身体的湿气散去。
晒背15-30分钟，晒背之后记得喝一点温水，上面的三豆饮也可以。
②晒腿脚：祛寒气
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。
这种情况最应该晒晒腿脚。
腿晒热了能加速血液循环、让气血运行通畅，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
③晒手心：促睡眠
手心有一个很重要的穴位—劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。
劳宫穴为心包经荥穴，五行属火，平时搓此穴位也有清心火，安心神的作用。
手心朝向太阳，让阳光照到劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
注意：晒的时间不宜过长，半小时左右即可，以免晒伤。
没有太阳的时候，我们也可以用手简单的拍打。
手掌扣住，拍打后背的督脉和膀胱经，振奋阳气+加强新陈代谢。
可两人互助，拍上5分钟，后背发热，会感觉浑身舒服。
4、会用穴！
平时我们也可以通过按压手背上的一个小小神奇穴位，起到祛除湿热的作用。
家中必备的救急穴——中冲穴！
中冲穴：手厥阴心包经的第9个穴位。位于手中指末端最高点。
中冲穴是手厥阴心包经的井穴，刺激中冲穴可以起到清心泄热、补益肝肾、苏厥开窍的作用。
中冲穴是心绞痛、脑中风昏迷的急救穴位之一，临床中主要用于调理心痛、心悸、中风、中暑、目赤、舌痛等病症。
方法：
采用点按的方法，用拇指指腹按压中冲穴，施以一定的力度对穴位进行点按。
按压10秒，然后松开，休息3秒后继续点按。
一压一松为一个循环，左右两侧的穴位每次各点按1-3分钟即可，每天可点按数次。
芳香化浊，清理毒月的湿浊气：
另外，中医疗法中有一门“芳香辟秽”法，是人类历史上最古老的治病方法。
药香能通过口鼻、皮毛等孔窍进入我们体内，调和脏腑，提高全身代谢。
将一些脏的东西排出，从而达到提升免疫力，祛病强身的效果。
这时候很容易下雨，特别是南方会很潮湿。
祛湿，驱邪气。最简单是点一个艾条，熏一熏屋子，就是最简单的芳香化浊。
现在还不是最热的时候，最热最闷的三伏天马上来临，趁现在，把身体养好，之后的日子才会更畅！
生命，养生占七分，剩下的那三分才是医生能帮助你的部分，学点中医知识总没错，让家人和自己都受益。
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