|
对我来说最想要坚持的三个核心习惯，分别是跑步，阅读和写作。由于工作原因，我每天只能在自己工作之余完成这些微习惯，因为身处创业型公司，我仅有的个人时间段变成了早上09:00前，中午12:10-14:00，晚上18:10-19:30，而且还需要在这段时间内完成休息和吃饭，所以，每天节奏很快，稍微不注意，这个习惯就可能坚持不下去了。一旦有懒惰的心理的话，那这个习惯要坚持下去就更有难度。昨天早上一大早起来，发现外面下雨下的好大，刚好又是周日，所以我就选择了在宿舍玩手机而没有早上跑步。中午12:10下班后没有下雨，所以我才跑出户外，完成3公里的跑步。如果不是周日，那我当天的跑步计划就会以失败而告终。是周一到周六的话，还在正常工作期间，到点了要去食堂吃饭，根本没有时间，肯定不可能中午去跑步。会有很多的意外因素打断我们，让我们无法坚持各种好习惯。我选择的是户外跑步，而不是跑步机，是遇到天气不好的时候，要怎么更好的坚持下去成了我需要认真思考的问题。今天早上我起床的时候发现外面的天气看起来挺好的，但是准备跑步才发现已经下着小雨了。这个时候让我打退堂鼓又跑回宿舍，那今天就没有时间跑步了。所以我就在想办法，后来看到小区下面有一条30~50米之间的小跑道，在屋檐之下，不会被淋到雨。我毫不犹豫的选择了在上面进行跑步，其实跑步的体验感非常差，因为30~50米之间的距离要想跑3公里，真的是很无聊，枯燥乏味.但是我并没有放弃，我在上面坚持折返跑，跑到后面实在受不了，就开始放歌，跑完了3公里之后大汗淋漓。跑步的过程中有很多念头浮现，人要想坚持一件事情真的不容易，但是一旦开始行动又没有想象中那么艰难。其实，每天想要坚持很简单，目标设定为简单到不可能失败就不会失败。比如，保底目标是每天跑步200m，每天看书1页，每天写作140字.小目标是为了让第一步的行动不会那么难，一旦开始行动，就有动力朝着更大的目标努力，比如：每天看书10页+，跑步2-3km，写作1000字+.一时的兴趣只会让你坚持一小段时间，想要持久的坚持下去，那一定要有方法和策略，有各种各样的措施应对突发情况。不做充分的准备，一个习惯很容易就彻底放弃。最近想要坚持3公里跑步，是想要挑战一下自己在很困难的情况下是否有能力做好一件事，因为我已经很久没有这样子去突破自己。等这一次完成21天的3km跑步计划之后，我可能会尝试每天2~3km。目标更高也有好处，找借口找理由的频率就会降低，想要坚持做一件事情，那就是每一天都坚持，一天都不要放弃，这样子的话反而更有动力坚持下去。人的时间精力有限，一次性最多坚持3个习惯。任何一件事情如果太多，太繁杂，就会有一种无力感，事情越多越不想行动，拖延症越来越严重。要学会分配好自己的时间和精力，一次性最多坚持三个微习惯，把这三个微习惯做到极致，每天朝着保底目标，冲刺目标，理想目标进发.现在我每天会抽出一定的时间坚持跑步，阅读，写作，很多时候我也在想，我现在投入这么多时间做这些事情究竟有没有意义？可是更多的时候我都在想，如果我不把时间用于这些好习惯，我还是会浪费在一些乱七八糟的事情上面。比如，手机刷屏，会浪费时间，看视频，看朋友，逛微博，各种无聊的事情都会缠绕着我。而我愿意100%的坚持这三个习惯，坚持的过程中，会锻炼出很多能力，比如：时间管理，高效率工作，多个方案应对未知事情。这些能力可以迁移到生活和工作中的任何方面，一定会给我们带来成长。
|
