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【今日微习惯20221014周五】 1.阅读：10分钟+ 2.跑步：2km （Keep总跑量：2294km） 3.写作：字数1000+ 千字文写作：第751篇/1000篇（日更第121天） 每日心得：写作真的是一个非常高效的反思工具。 我前天晚上写了关于写作时间的困境，但是2天以后，我就开始尝试每天早上08:00前完成千字文的写作。人一定要有目标，目标清晰，结果就会如你所愿。 今日正文：如何提高时间的使用率？ 每个人都平等的拥有24个小时，但是对24小时的不同使用效率导致了每个人得到的结果也不一样。 有的人经过3-5年的沉淀，牛逼哄哄，有的人经过3-5年的堕落，一事无成。 时间会见证我们每一个人的付出：你的时间精力投入在哪里，你的成长和收获也会在哪里。 时间能够判断我们每一天付出的质量如何？究竟是自我感动的低质量努力，还是以结果和目标为导向的高质量努力？ 很多人对时间的使用效率并不是很在乎，每天会浪费很多时间在无意义的刷屏上。 可以抽个时间，在特定的时间段内统计一下每天究竟有多少时间是用于无意义的的刷屏？我相信这个结果一定会让你大吃一惊。 智能手机时代来临之后，时间变得越来越碎片化，我们越来越离不开手机，关注点和注意力都被微信短视频等各种手机APP所吸引。 注意力的涣散，让我们很难集中精力去做好一件事，也就是我们变得越来越浮躁，没有办法静心做事。 我们很容易打着学习的名义，花很多时间在刷短视频上。但很少有人能够投入时间去刷高质量的视频，更多的是一些让人娱乐至死的搞笑视频。 曾经有一段时间，我也非常的着迷于知乎上面的那些职场技巧类的视频，感觉能够从上面学到很多东西，但我发现每天看视频这个行为极大的干扰了我的注意力，打乱我的工作节奏和生活节奏。 最后我决定卸载知乎，哪怕这些视频对我有一定的积极作用，我也不应该在周一到周六的时候投入那么多的时间去学习这些短视频。 卸载完这些APP之后，我发现我的节奏感回来了，每天能够在相对固定的时间内做好一些事情。 想要提高效率，其实流程化是非常重要的：在固定的时间段内做好固定的事情，就会极大地提高我们的工作效率。 比如你每天早上醒来洗漱完毕之后，第一件事情就是跑出户外去跑步，那你的跑步习惯是一定能够坚持下去的。 每天早上刷牙的时候顺便阅读三五分钟，那你的阅读习惯慢慢的也能够得到有效巩固。 每天在相对固定的时间段内抽出10-15分钟的时间进行千字文写作，不管是否有状态，先认真写下去再说，如果能够早起的话，可以选择在每天早上进行千字文写作。 时间一定是被安排出来的，要安排在哪个时间段内做好哪件事，需要有一定的规划。 每天早上一定要花5-10分钟的时间去规划你一整天的时间，要制定详细的每日清单表，清单表上面要把自己一天到晚的工作列举出来，再区分出轻重缓急。 这些老生常谈的时间技巧对我们每个人的效率提升却有非常大的帮助，大道至简，我们根本不需要花太多的时间去学习乱七八糟的知识，利用手中现有的工具，研读几本经典的书籍，就已经足够指导我们把生活和工作都过得很好。 越努力越会对时间有敬畏之心，当我知道我10-15分钟就能够利用APP进行语音写作，写出一篇还不错的文章的时候，那我就不敢随便的浪费时间。 本文字数：1260字 |
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