心源性水肿是指由于心功能不全引起体循环静脉淤血,使机体组织间隙有过多的液体积聚而引发的水肿,主要是右心衰导致。身体低垂部分最先出现的水肿,常伴有颈静脉曲张、肝肿大、静脉压升高等症状,严重时还可出现胸腔积液、腹水等。
1、首先身体下垂部位出现水肿。能起床活动者,最早出现于足踝部、胫骨前,行走活动后明显,休息后减轻或消失;经常卧床者骶尾部水肿最明显,颜面部一般不肿。
2、水肿为对称性、凹陷性,严重时可发生全身性水肿,常可合并胸水、腹水。
3、常在下午出现或加重,夜间休息后减轻或消失。
4、长期水肿使水肿区域的组织、细胞营养不良,对感染的抵抗力下降,容易发生皮肤溃疡和继发性感染,且伤口不易愈合。
心源性水肿主要由心衰导致,还可见于其他心脏病,如急性渗出性心包炎、缩窄性心包炎、心包积液或积血、心肌或心内膜纤维组织增生及心肌硬化等。
肾脏病变引起的水肿可骤起,有时布及全身,有时仅限于眼睑。常伴有血尿、蛋白尿、管型尿、肾功能减退、高血压等症状。
1、肾小球肾炎导致的水肿早期仅于晨起时出现眼睑水肿或颜面水肿,继而遍及全身,即水肿呈下行性。
2、多伴有肾脏疾病的临床表现,如高血压、尿异常及肾功能减退。
3、可追溯到原发或继发性肾脏疾病病史。
如健步走、慢跑。做排汗的有氧运动能使血管有效舒张,进入肾脏的水分就能更好地被排泄。建议每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,能达到舒张血管、排出水分的效果。每天睡前平躺在床上,腿搭在墙上,让腿和身体呈90度,坚持20~30分钟。这样有助于缓解因血流不畅而造成的下半身水肿,尤其对小腿非常有效。
上班族易久坐,建议每隔30分钟起来活动一下,比如上厕所、倒茶等。伸展身体,让血流畅通,并利用琐碎时间活动一下下肢。
此外,在饮食上还要注意少盐,尽量清淡,多吃些利尿果蔬,比如瓜类、柑橘、芹菜等。有些人一到下午或站得时间久了,下肢就会水肿,不妨试试这三个动作,减轻下肢水肿~
端坐在椅子上,两手按住膝盖,两脚并拢,脚跟着地;上下摆动脚尖(图1);
然后起身离开椅子站直,高抬腿原地踏步(图2)。这样能锻炼小腿肌肉,小腿是淋巴管的重要通道之一,锻炼该处有助预防和改善腿部浮肿现象。
端坐在椅子上,两手握拳放在大腿上,缓缓做腹式深呼吸,吸气时用力凸腹,呼气时用力收腹(图3),这样能锻炼腹部肌肉和刺激腹腔淋巴管,促进腹腔淋巴液流动,有助预防腹部水肿。
来源:整理自中国医学论坛报今日肾病、新疆兵团医院心脏中心、健康榨知机