你的阳气不足到了哪一层？夏天用好4个中成药，把脾胃到肾的阳气都补足

现在的人，多多少少都有点阳气不足的状况。

阳气不足表现在上焦，你可能容易怕冷，怕风，容易打喷嚏、流鼻涕，起鸡皮疙瘩。

阳气不足表现在中焦，你可能会湿气重，怎么祛都不彻底；还可能有慢性的问题，比如鼻炎、过敏、湿疹；容易胃胀，消化不良，吃凉的不舒服，喝水也爱喝温热的；容易疲劳、懒得动，总想躺着……

阳气不足再深入，发展到中下焦，女性可能会小肚子凉，手脚凉，总得比别人多穿衣服才觉得暖和。还有的人可能会腰膝酸软，小便清长，总起夜等等。

阳气不足，是很多症状最根本的原因。补阳气，基本上是每个人一生的课题。

一年中补阳气最好的时候，就是现在。夏天这几个月，大自然的阳气最充足，我们有机会顺应天时，把内在的寒湿淤排一排，补补阳气。

比较基础的提升阳气方法就是晒太阳，晒背，姜枣汤等等。今天我们来说一点更“精准”补阳气的方法，中成药。药物用得好，补阳气的效果是更明显的。

理中丸，脾胃虚寒的克星

理中，中就是中焦脾胃，我们的后天之本。

理中丸出自《伤寒论》，是脾胃虚寒的克星。很多大人孩子脾胃虚寒，到了夏天更严重，那么就可以用理中丸适当调理一阵子。

组方只有很简单的四味：人参、干姜、炙甘草、白术。

其中干姜是君药。干姜是个热药，温中散寒，而且它特别聚焦，专注暖脾胃，给脾胃点上一个小火把。人参补五脏的气，白术健脾祛湿，炙甘草调和，让整个的药力变得和谐而持久。

脾胃的阳气上来了，运化之力提升了，湿也少了。

适合的症状：日常怕风怕冷；容易上吐下泻；胃的部分总摸上去凉凉的，总是一吃凉的就胃痛、便秘或者大便不成型；舌质偏淡，舌苔偏白，有些会有齿痕。

这类温暖中焦的药物，用了以后可能会出现一些排病反应，有的原本长期便秘的，可能会开始通畅地排便；有些是腹泻的，吃药之后很快大便成型了，还有些人中焦的寒湿会往外排，出现发冷汗等症状。

别害怕，这些可能是好事。观察一下身体的感受，如果变得轻快，那就是正常的排寒排湿的表现。

理中丸实际临床上的用途很广，但是有明显的热证如舌苔黄腻，怕热口渴上火就不合适了。

小建中合剂，给脾胃补虚

小建中汤同样出自《伤寒论》，严格来说，它算不上是重点补阳气的药物，而更多地针对给脾胃补阴补虚。

小建中汤里，用甘温质润的饴糖为君药，饴糖味甘入脾，补脾胃，还能让脾胃悠悠哉哉地把里面的好东西吸收运化，而不是急急火火地刚吃进去来不及吸收就排掉了。

另外，桂枝温阳气，祛寒邪；白芍养营阴，缓肝急，止腹痛。生姜温胃散寒，大枣补脾益气。炙甘草益气和中，调和诸药。

六药合用，可以柔肝理脾，强健我们的中气，帮气血源源不断生出来，所以取名建中汤。

不仅能补脾，小建中汤还有个特点是，能柔肝。很多脾胃弱，其实是肝气太盛，肝脾不调。尤其小孩子容易出现这类肝脾不调的问题，比如一生气就胃疼，容易发脾气或者不开心，哭闹。

对比这两个药来说，理中汤更适合虚寒、寒湿明显的，补阳气和提升脾胃运化能力的力道更足。

小建中汤更适合寒证不太明显，但体质偏虚的大人孩子，症状比如：四肢不是很有劲儿，总是懒懒的不想运动；身上的肌肉捏起来松松垮垮不够紧实；平时食欲不好；一生气就容易胃痛；脸色苍白，舌苔淡白的情况。

但是中焦淤堵苔厚腻，内热的人就不合适了。

艾附暖宫丸，让冰凉的小肚子暖回来

前面两个药，阳气不足的位置在肚脐以上，脾胃为主。如果很多女性，在肚脐以下的部位，尤其小肚子这块儿凉凉的，那么用它们就不适合了。

艾附暖宫丸，听名字就知道对宫寒的女人比较友好。宫寒也是女性们很常见的问题，尤其是夏天常常待在空调房里，喜欢露脚踝，露脐装，喝凉水吃冰的女孩子，更是多发。表现为：月经错后，量少，颜色淡，痛经，经期更加怕冷等等。

一般这样的人，平时也会有很多虚寒的症状：比如舌苔淡白有齿痕；手脚容易冰凉，怕冷；小肚子摸起来永远是冷的，吃点凉的就肠胃不适拉肚子等等。这个艾附暖宫丸就是专门解决这些问题的。

很多女孩子手脚凉，但是不太重视。手脚凉是四肢厥逆的表现，就是人体的阳气不够用了，为了自保会先保住最重要的内脏，身体会最先放弃掉四肢，手脚就是四肢的末端。

所以手脚凉，小肚子凉，是虚寒更重，阳气更加不足的表现。如果你发现你一年四季手脚都凉，那就要赶快重视起来，做好养护阳气的功课了。

艾附暖宫丸里的君药是艾叶。艾叶大家都知道，就是艾草有温阳散寒通经络的作用，香附暖宫温经散寒，吴茱萸、肉桂温经散寒通脉，当归、川芎、白芍皆入肝经，能活血祛瘀，养血调经，黄芪、地黄益气滋阴养血，续断活血通经。组合起来就有理气补血，暖宫调经的作用。

我自己之前有段时间就怕冷，每次月经量少错后，颜色淡，明显符合这个药的适应症，于是我在经期前14天连续服用了两周，经期停用，状况就明显有了改善。现在月经的量和周期都正常，痛经也好多了，也不会每次姨妈期都怕冷没办法吹风了。

这是对阳气不足，尤其是下焦虚寒的女孩子很适合的药。

不过如果月经量大，又总提前多日，还兼有内热上火，舌苔厚腻、怕热的，就不适合了。

右归丸，重磅补肾阳

当阳气不足、虚寒的状况再重一些，一般的补阳散寒的药都打不住的时候，可能就是命门火衰了，也就是俗称肾阳虚。

肾是我们身体最大的蓄电池，最重要的储备能量的部位，这个地方阳虚的话，影响会更大，症状比如：

1.腰膝酸软：“腰为肾之府”，“肾主骨”，肾的能量不够了，这两个部位就能有明显表现。

2.整天精力不济：肾的能量不足，全身都会呈现出电量低的状态。

3.尿频起夜、小便清长：肾与膀胱相表里，肾虚了膀胱就憋不住尿，小便也总是清水透明状而且偏多，说明身体对水的代谢能力不够了。

4.男性可能会出现阳痿遗精，其实也是肾的固摄能力比较弱了。

右归丸，用来补肾阳，配方是熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。

附子大家不陌生，回阳救逆的要药，这里用的是炮附片，相对于整颗附子来说，力量还是小了很多的。肉桂可以补命门火，引火下行；鹿角胶质地黏腻，补肾阳的同时可以固涩下焦，使药性守而不走。

熟地黄、枸杞子、山茱萸、山药滋阴益肾，养肝补脾。菟丝子补阳益阴，固精缩尿；杜仲补益肝肾，强筋壮骨；当归养血和血，帮助鹿角胶补养精血。

整个方子就主打一个益肾填精，滋阴补阳，做成了丸剂还可以起到缓释的作用，多年的亏虚慢慢也可以补起来。

对症服用，可以明显改善尿频，遗精，腰膝酸软的情况，也会感觉身体有力，不怎么怕冷了。

今天说的这几个中成药，如果对症的，夏天可以尝试用起来，自己判断不了的，最好在医生的指导下服用。大家抓住夏天这个补阳气的天时，给身体的银行多存下一些阳气。

但是必须要说，虽然有很多方子能补回一些丢失的阳气，但是一边补着一边漏着肯定就不行了。更重要的一定是平时的守护。如果不节制，继续挥霍，再多的阳气，再好的药，也是不够用的。

请大家在补阳气的同时，减少平时消耗阳气的坏习惯：熬夜，吃冰，不节制地吹空调，过度思虑等等。

省着点用，同时搭配合适的药物，才可能真正补上阳气的漏洞。切记切记。

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作者简介：禾小苗，90后中医粉，6岁孩子妈妈，热爱传统文化，践行中医育儿，非常喜欢研究中医辨证思维。愿余生，将中医变成一种生活方式。

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文 | 禾苗

编辑 | 小雅

校对 | 叶子