肾功能强的人都长这样

肾虚，有时在过度劳累之后

腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空

是不是肾透支了？

想把肾透支的补起来？

试试XX肾宝片，他好我也好

这段广告词是不是刻在很多人的DNA里？广告里说的，就是家医君今天要讲的“肾透支”问题。

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肾是人体的重要器官

肾在泌尿系统中担任重要角色，它能够代谢人体内的废物和毒物，维持人体水电解质平衡，保证体内环境稳定、代谢速度正常。

对于男性来说，肾脏在身体运作中更是起着至关重要的作用，是“阳气”的基础。如果一个男人肾透支了，往往说明他“不行”。

肾功能强的男人，在身体上也会有一些表现。

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肾功能强的男性，有这5个特点

1.小便顺畅

肾功能强的男性往往排尿比较顺畅，特别是早上起床时，尿液没有明显的颜色和气味。如果你每天排尿都很顺畅，那说明你的肾还不错。

肾脏是产生尿液的主要器官，一旦肾功能受损，人体正常排尿也会受到影响。

2.关节强硬

身体强壮、很少出现腰痛的男性，肾脏比较健康。

3.食欲好

肾功能强的人，消化能力也比较强，不仅能充分消化和吸收食物中的营养物质，食欲也会非常不错。

4.夜间很少排尿

肾脏是参与身体新陈代谢的主要器官，在肾脏健康，肾小球和肾小管功能正常的情况下，如果睡前没有喝大量水，夜间上厕所的次数一般不会太多。

5.腰好

研究表明，肾脏健康的男性通常腰好。肾脏好的男性腰结实，做繁重的工作和艰苦的工作，腰部的疲劳也会很快恢复，很少会出现腰痛的情况。

如果你的身体满足以上5个特点，那恭喜你，你的肾还不错；但如果你的身体出现了以下这5个症状，就需要当心了。

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身体出现这5个信号，或是肾透支

1.脱发严重

许多人都有脱发困扰，造成脱发的原因也各不相同，其中就有肾脏的原因。如果男性肾功能较弱，就可能出现脱发严重的问题。

2.容易生病

肾脏透支的人免疫能力也会下降，更容易生病。肾功能不好的男性，冬天往往更容易感冒。

3.腰背酸痛

肾位于人体腰部两侧，一旦肾功能受损，周围的神经系统也会受到影响，这些感觉信号传递到大脑的中枢神经系统，身体各个部位都会产生不适感，最明显的就是腰痛。

4.失眠多梦

肾虚的人有时会出现失眠多梦的现象，如果长期不能缓解，就需要去医院治疗。

5.夜尿增多

严重的肾透支会增加排尿次数，一般情况下，夜间的排尿频率在0-2次，如果夜间排尿次数超过了4次，就有可能是肾功能受损。

如果以上这些现象出现了3个及以上，那说明你的肾可能不太健康，肾脏一旦亏损，就会给男性带来许多不良影响，日常生活一定要注意养肾。

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养肾黄金法则，记住这4步

1.多喝水

如果水喝的不够，尿量就会减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加。肾结石、肾积水等疾病都和长时间不喝水密切相关，一般来说，正常人每天应该喝够1.5-2 L水，从而降低肾病风险。

但心肺功能不佳者，每日饮水量应遵医嘱。

2.注意饮食

大量的蛋白质和糖类有利于肾脏，建议选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。比如：瘦肉、鱼类、豆制品、蘑菇、水果（西瓜）、蔬菜（冬瓜）等。

3.性生活节制

大多数的肾透支都是由过度放纵性欲所致，学会节制性生活，才是养肾的关键。

4.培养良好的生活习惯

不良的生活习惯会给身体带来许多压力，从而导致肾功能受损。

日常生活中，应当少熬夜、注意休息、不抽烟喝酒、适当运动、保持心情愉悦。

参考来源：潇湘晨报、神经内科曾大夫、中网健康