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血栓是一种危及生命的疾病，它是由于血液在血管内凝固而形成的一种血块，阻塞了血液的正常流动，导致组织缺血缺氧，甚至坏死。血栓最常发生在脑部，称为脑血栓，会引起中风、偏瘫、失语等严重后果。因此，预防和及时发现脑血栓是非常重要的。 脑血栓是一种常见的心脑血管疾病，临床数据显示，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓。国内外医学统计资料表明，脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。 为什么会发生脑血栓？ 脑血栓的发生，与多种因素有关。其中最主要的是高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等代谢性疾病。这些疾病会使血液黏稠度增加，或者损伤血管壁，促进血液凝固。此外，年龄、性别、遗传、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动等也是影响脑血栓发生的危险因素。中医认为，脑血栓的发生与气滞、瘀血、痰湿等因素有关，主要是由于气机不畅，导致血液运行不畅而凝结。因此，中医主张调理气机，活血化瘀，化痰利湿，以保持血液的流畅和清洁。同时，中医也提出了一些识别脑血栓的暗号，以便早期发现和治疗。值得注意的是，夏季气温高，我们的血管容易扩张，血压偏低的老年人，会使血压进一步降低；高血压患者若降压过快（尤其睡前服用降压药），均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓，出现缺血性脑中风。因此，夏季提高对脑血栓的认识，增强自我的预防能力，对疾病预防有重要意义。中医也提出了一些预防心脑血栓的方法和注意事项，以便早期预防和治疗。我们都知道，高血压是心脑血管疾病的最大危险因素之一，它会增加心脏的负担和血管的损伤，导致血液粘稠度增加和动脉硬化加速，从而增加了形成血栓的可能性。而低血压则会使得血液流速减慢和滞留在某些部位，也容易形成血栓。所以说，稳定血压最重要。那么，如何稳定血压呢？其实很简单，只要注意以下几点：·早上不要着急起床穿衣服。如果你一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。所以，早上起床前先在床上伸个懒腰、揉揉眼睛、深呼吸几下、做做简单的运动，让身体逐渐适应活动状态。·不要情绪激动或紧张。很多心脑血管疾病的发生都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。所以，在日常生活中要保持平和的心态，避免过度激动或紧张。如果遇到令人不快或者难以解决的事情，可以通过呼吸调节、冥想、听音乐、散步等方式来缓解情绪，或者寻求亲友的帮助和支持。·随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发心脑血管疾病，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。特别是在冬季，要注意保暖，避免受凉感冒，因为感冒会导致血管收缩和血液黏稠度增加，增加心脑血管疾病的风险。 很多病都是吃出来的，心脑血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！·保证充足饮水，喝点茶更好。夏季心脑血栓多发还有一个重要原因就是出汗多，而喝水少。夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成“脱水”；“脱水”会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，发生心脑血栓的概率自然会增高。专家提醒，老年人夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不得超过5克）。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。·少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物。这些食物会增加胆固醇和甘油三酯的生成和沉积，导致动脉粥样硬化和动脉壁损伤，从而增加了形成血栓的可能性。同时，这些食物也会刺激胃肠道的运动和分泌，导致胃肠道出现胀气、反酸、恶心等不适症状。所以，在日常饮食中要少吃或不吃这些食物。其次，在中医的角度看，脑部是“清阳之府”，需要充足的气血运行来滋养。而气滞、瘀滞、湿滞等邪气会阻碍气机运行，导致气不摄津、津不化液、液不化气而形成“水火不济”的状态。因此，在日常饮食中要多吃一些能够活血化瘀、利水渗湿、调和水火的食物，如山楂、红枣、莲子、薏米、冬瓜、西瓜、茄子、芹菜等。同时，也可以适当服用一些中药，如丹参、三七、桃仁、红花等，以增强血液循环，防止血栓形成。预防和治疗脑血栓，首先要控制好上述的危险因素，如控制好高血压、高血脂、高血糖等基础性疾病；戒除吸烟、饮酒等不良习惯；保持适当的体重和运动量；避免情绪激动和精神紧张；保持良好的睡眠和作息规律等。最后，如果发现自己或者身边的人出现脑血栓的先兆或者症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、视力模糊、言语不清、肢体麻木等，一定要及时就医，争取在黄金的三小时内进行有效的治疗，以减少脑细胞的损伤，提高康复的可能性。除了要注意合理的饮食、运动、情绪等生活方式外，还有一个简单有效的方法，那就是泡脚！泡脚是一种传统的中医养生方法，它可以通过刺激足部的穴位和经络，促进气血运行，调节内分泌和神经系统，消除疲劳和疼痛，增强免疫力和抵抗力。泡脚还可以帮助排出体内的湿气和毒素，减少血液黏稠度和凝固性，预防和溶解血栓。【整理摘编：时英平】
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