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许多步入职场的人，即使性格活泼开朗，也有时在大众面前参与讨论发言时，过分紧张，羞于开口，感到恐惧胆怯，错失了许多表现自我，展示自己能力水平的机会。那么如何克服发言恐惧胆怯心理呢？
一、要有良好的心态
积极参与一些有益的问题讨论会，不仅能够很好地与同行交流自己的工作心得，更重要地是参与的过程是对自己所从事的工作进行总结，分享自己的工作感悟和心得，向大家展示自己的水平和能力的机会。因此，做到克服发言恐惧心理，一是树立良好的心态，积极的参与，在参与的过程中学习提高自己；二是要有自信心，做任何事不要有任何的杂念，充分地相信自己，增强自己的自信心；三是克服患得患失的想法。往往有些人总是担心自己的发言，赢不得大家的认可，就会缩手缩脚，不敢参与；四是克服惰性心理，参与讨论，需要做许多的准备工作，有时因工作忙为借口，放弃了一些参与的机会；五是要具有参与就有收获意识，珍视每一次大众面前表现自己的机会，良好的心态具备了，积极参与的意识就有了，你就会不断的参与，在参与中增强自信，提升水平。
二、要做足事前准备
事前的准备非常重要，准备的越充分，在发言的过程中，就能表现自如，就会增加自己的自信心。一是事前对讨论的主题认真研读，对所涉及到的相关资料搜集整理，特别是一些需要数字说明的问题，更应重点整理；二是列出发言提纲，反复斟酌，仔细推敲，表现出较强的逻辑性；三是要符合自己的发言风格，也就是，尽量变成自己的语言表达方式，使之在发言过程中，流畅自然；四是多请教，得到他人指点，对一些模糊的观点和问题，尽可能的事前与专家骨干请教，防止出现观点错误。
三、要现场审时度势
在参与的过程中，要随时观察讨论现场的气氛，根据讨论的发展情况，采取灵活的应对策略。一是认真听取参与者的发言，从他们的发言中，获得新的灵感，丰富自己的发言内容；二是对照他人的发言，尽可能避免与别人的发言重复，同时，不要与他人的观点直接撞车，造成尴尬；三是根据现场的气氛，随时做一些调整改动，尽可能的口语化，避免照本宣科，降低发言质量；四是发言要大方，不要有怯懦心理，对参与的结果不要有过多的考虑和担心，把参与的过程看的重要一点，也会消除自己的怯场紧张心理。
四、要及时做好总结
许多人往往对参与的看的很重要，认为只要参与了就完事大吉，却忽视了对每一次参与之后的小结。为今后更多的参与，提供经验积累，以此增强自己参与讨论的自信心，这也是克服紧张怯场的重要环节。一是总结学习他人的优秀观点和良好的现场表现；二是总结自己的收获，包括观念的获得、自己的体会感悟等；三是总结自己的不足，分析不足的原因、完善的措施，改进的意见等；四是总结自己的现场表现，提升自己现场发挥的能力和水平；
综上所述，树立良好的心态是关键，做好充足事前准备是基本，审时度势灵活发挥是根本，事后总结增强自信是保证。这就是克服大众面前积极发言，恐惧胆怯的基本遵循。 
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