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- 第 152 篇原创文章 - 
歌手李玟CoCo因抑郁症轻生离世，震惊了娱乐圈内外。可能是身边有很多（真的不少）抑郁症患者的缘故，看到李玟轻生的消息，心里无比难过。我跟一位朋友开过玩笑，说从早忙到晚连上厕所都定闹钟的人，哪有闲工夫东想西想，你的抑郁症都是闲出来的。话虽这么说，但我不了解抑郁症，就不敢乱开玩笑了。后来了解到身边有不少朋友都有不同程度的抑郁症，于是我就找了一些书来读，希望了解之后自己说话有点分寸，平时也能多给他们一点理解和帮助。我读过的书中，下面这三本给我印象最深，推荐给你。 本书编者之一詹姆斯·威西，他曾患有严重的抑郁症并住院治疗，康复之后他就想写一本书，让抑郁症患者以写信的方式分享自己的故事，这样做除了减轻自己的症状之外，还能帮助到别人，于是这本书就诞生了。 
本书共有66封信，是66个抑郁症患者愿意分享自己故事的信件。这66个人，就有66种对抗抑郁的方法，也就是66种康复方式。且不说书写得怎样，这么多故事当中，一定有某个人的经历跟你相似，那么他就是一道光，教你怎样走出黑暗。我认为，不管是病痛还是心里的伤痛，让这种痛减轻的方法是有人共情。比如你自认为很痛苦，可是当你听到我的遭遇比你惨5倍、10倍的时候，你心情突然就好多了。这本书的作用也是如此，只有同样历经黑暗的人才更懂你的感受，他们不是都已经走出来了吗？何况你呢？ 这本《正午之魔》的作者安德鲁·所罗门也是一位抑郁症患者，他还有你想不到的身份：出身药物研发家庭、心理学博士。你可能很惊讶，这样的人怎么可能患有抑郁症？可见你并不孤单。 
不过作者却没有被击倒，而是根据自己几十年的抑郁经历，以及对它的深刻理解写成了这本书——一本可称之为抑郁症大全的书。你可以从书中了解到不同年龄、地位、性格的患者的故事，里面也有各种疗法，总之你的一切困惑都能从中找到答案。这本书干货很多，加上作者严谨的写作态度，可以说把抑郁症的方方面面都写得非常详细和客观。可是我认为对于抑郁症患者来说，重要的不是去了解冷冰冰的数据，而是了解必要的知识就够了，所以前半部分更值得精读细读。 这本书虽不是讲抑郁症的，但我认为它比上面两本对你更有用。其实这本《我就是个普通人》讲的是教普通人如何与自己和解，如何接纳自我，以及如何做个快乐的普通人。 
抑郁症患者恰好相反，他们不认为自己是一个普通人，总是给自己贴上标签，对人对己就有了分别心。正是这种分别心，让他们离普通人越来越远，好像自己被抛弃了一样，做不到真正的接纳自己，无法与自己和解。那些敢于说出来的人还算好的，因为他打心里就想坦然去面对，平时正常与人交往，该吃就吃该玩就玩，慢慢地就把自己视为普通人，抑郁症只是暂时的小毛病，久而久之就好起来了。相反，不敢示人的患者反而强化自己的标签，一直活在自己的世界里，就更加痛苦了。所以这本书值得一读，即使它与教人如何走出抑郁的书无关。假如你认真读了这三本书，想通了书中的道理，并试着去接纳自己，就不再有抑郁了。至少，当你把心思从别人身上收回来，放在自己身上，不要在意他人，你就想通很多问题。如果你认为这几本书有用，可以转发给你关心的朋友，也许他读了其中某本书之后，可以改善抑郁症了呢。
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