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Coco李玟罹患抑郁症，于7月2日在家中轻生，最终于7月5日不幸辞世，年仅48岁。 歌手李玟的突然离世，不仅让广大歌迷十分震惊，也引起了人们对抑郁症的讨论，尤其是抑郁症在女性群体的影响，受到广泛关注。 为什么女性更容易罹患抑郁症？研究表明，女性罹患抑郁症的几率是男性的2倍。那么，为什么女性更容易罹患抑郁症呢？ 1、生理原因 女性的生理变化比较剧烈，女性在一生当中要经历怀孕、分娩、哺乳、更年期等等一些重要的生理变化。那么体内的内分泌、免疫、神经系统，都会在这些阶段进行剧烈的调整。 平时每个月的生理周期，也会使女性比男性在情绪的变化上有更明显的受到身体的影响。 2、心理原因 女性更容易执着于某种感情体验，女性由于心理性别的特点，决定她们更容易执着于感觉，对心情和想法一想再想，抱着不放。 这种对情感和想法的执着，常常是她们陷入抑郁的一个原因。 3、社会因素 女性的社会地位目前还不是很高，经济上女性往往依附于男性。特别是在农村受传统思想的约束，妇女的地位目前还是普遍偏低。 容易受到丈夫情感、经济、身体或者性的虐待，容易产生情绪的变化，进而导致抑郁。 4、婚姻问题 不满意婚姻的女性伤害更大。调查表明，已婚妇女比上已婚的男性或者是单身女性更容易患抑郁症。 这种情况的原因可能是大多数的女性将婚姻看作生活的全部，投入更多，期望也更高。当发生不和谐的时候，她们的失望造成情绪的变化，进而发生一些抑郁的情绪。 女人出现3个想法，要当心抑郁症来临！1、觉得自己没有能力、做不好事情 很多女生本来是非常好强的，但是心里会觉得自己没有能力，也总是做不好任何的事情，所以心情总是非常的不愉快。 但是，其实你并没有那么的弱，你也是非常厉害的，要远离这样的惯有模式，可以帮助你远离抑郁。 2、觉得自己不可爱，没人喜欢自己 很多的女生在谈恋爱的时候，就希望自己非常的可爱，也被对方所接纳所接受，更加的喜欢自己。 但是，有些女生却非常的自卑，认为自己不可爱，没有人真正的喜欢自己，不过是利用自己，于是这样的心情让他们更加的难受。 3、有些人觉得自己不够好 在我们生活中常见到这样的一些人群，她们本身是非常优秀的，但是总是觉得自己不够好，所以加倍的努力，而觉得加倍努力的自己还是那么的糟糕，从而引起内心的纠结而导致抑郁的发生。 养成3个好习惯，提升女人幸福感，远离抑郁！1、定期锻炼 定期剧烈的负重运动可以帮助减缓骨质流失。心血管健康需要有氧运动，强度和柔韧性运动有助于保持肌肉张力并保持身体关节，韧带，肌肉和肌腱的活动。 运动也被发现可以减少女性的压力和抑郁，改善睡眠，并有助于保持健康的体重。 2、压力管理 压力管理策略在绝经期是有益的，因为压力会加剧更年期和心理症状。 瑜伽，放松或冥想，太极拳和定期锻炼等活动是压力管理策略的好例子，都可以帮助缓解积聚的紧张情绪并对心灵产生镇静作用。 3、戒烟 吸烟者比不吸烟者更容易出现更年期症状。吸烟会增加潮热和盗汗，月经不调，皮肤老化以及心血管疾病，骨质疏松症，肺部疾病和癌症的几率。 女人常吃6种食物，“吃”掉抑郁症菠菜——菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致大脑产生的血清素减少，诱发抑郁症和早发性痴呆等。 黄花菜——黄花菜具有养血平肝、利尿消肿之效，被称为安神草或忘忧草，其花粉中含有的多巴胺类物质，食后具有提神醒脑的作用。 深海鱼——深海鱼含有的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 低脂牛奶——低脂牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于神经递质的生成，另外，低脂肪的食物可以缓解焦虑、抑郁等情绪，使人更容易感到快乐。 香蕉——香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质，可以帮助大脑制造血清素，振奋人的精神。 葡萄柚——葡萄柚含有的橙苷类物质，可以维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力，另外，其中丰富的维生素C也有良好的抗压作用。
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