事实上，抑郁症带来的更多是内在的不好的体验，而非躯体可见的损害。因此并不是那么容易分享，寻求身边的人的支持和帮助变得十分困难。
但是对于抑郁症患者来说，家人、朋友的支持是康复路上非常重要的一个力量。
家人和朋友可以尝试以下行动，给予抑郁症患者支持：
1.接纳家属得抑郁症这一事实，避免指责
指责是容易的，但是于事无补，甚至会加重患者的心理负担。
试想一下，指责一个遭遇了腿部骨折的人不能好好走路，会有什么效果呢？
对抑郁症患者说要努力、坚强、想开点等等，都是无法起到作用的。
2. 协助患者寻求专业医疗团队的帮助
许多患者病情严重到难以自己去看医生，这时候家人和朋友更是重要。
抑郁症不是不能治疗的疾病，也没有药到病除的神药。
在寻求专业帮助的过程中，需要辨别真假信息，找到正规的医疗机构进行诊断和治疗。
抑郁患者由于症状的原因，有时难以完成这项任务，需要家人和朋友最直接的帮助。
3. 倾听和陪伴
有的患者愿意诉说，也许积攒了很多委屈，也许有很多的自我攻击的行为。
如果能够倾听和陪伴，让患者处在一个相对安全的环境，能够帮助患者释放自己内心的痛苦，减少自我伤害。
同时在这个过程中，也要关注患者的病情变化，及时和医生沟通，让治疗和康复的过程更加顺利。
4. 不逼迫患者早点好起来
即使进入了规范治疗的阶段，病情改善也是需要时间的。
病情逐渐好转的阶段，家人朋友则需要鼓励患者坚持治疗以及坚持有利于康复的行为调整。
最后，抑郁症是一个人漫长一生当中的一段经历。
这段经历中，一个人体验了生命中极度低落的状态，它使人痛苦，却也拓宽了生命体验的范围，它也是一次重新审视生活的机会。
5．作为家属，严防患者自杀自伤，做好监控，做好居家药品管理，发现自杀苗头，及时就医。
如果你或者家人正处在这个经历中，请竭尽全力穿过抑郁，别放弃，拥抱自己和对方。
