    现在越来越普遍，这和饮食很大关系 饮食不规律，常吃吃外卖🍲 长时间吃高热量、高脂肪、高糖的食物 每天还要在电脑桌前坐很久不运动等 都容易引发高血脂，高血脂是血脂水平过高 可直接引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等 📍我们要定期检查血脂指标 高血脂四项异常如下： 🔍总胆固醇（TC）≥6.22mmol/L 🔍低密度脂蛋白胆固醇≥4.14mmol/L 🔍甘油三酯≥1.7mmol/L 🔍高密度脂蛋白胆固醇＜1.04mmol/L 📍除了定期检查之后 我们日常可以养成养护血管习惯： 1. 清淡饮食，合理膳食 一少油烹饪、二少盐烹饪、三少糖饮食 2. 保持合理的体重 运动30min以上/日，3-5次/周 3.戒烟限酒 抽烟喝酒可致指标异常 4.调畅情志，保持健康 正确认识高血脂，建议给爸妈收藏分享 有了提前预防的意识，就能更好得防止 |
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