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很多人运动后会时不时地出现胸口发闷、气不够用的现象，许多人都以为肺脏出了毛病，导致气提不上来。其实不然，心慌大都是由心失所养造成的。 一般来说，健康的人在安静的状态下，对自己的心脏跳动不会有太明显的感觉，当你总是感觉心跳或心慌，并伴有心前区不适时，说明你有心悸的症状了。 心悸 心慌即中医所说的“心悸”，指病人自觉心中悸动，惊悸不安，甚则不能自主的一种病症。中医上讲这是心火盛、气血亏、元气伤，要照老百姓的说法叫亏心事做多了，走夜路要碰见鬼；要照因果论的说法，这叫自作孽，不可活。
发病时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。一般起病较急或突然加重，常呈反复性发作，发病时间相对较短，或发作时间短，或偶发，发作起来心率壁平时加快许多，或出现偷停脉，脉律不整，可能会有乏力气短或胸闷等症状。 心悸病名首见于汉代张仲景的《伤寒论》及《金匮要略》，认为其主要病因有惊扰、水饮、虚损及汗后受邪等。《内经》虽无心悸相关病名，但有类似症状记载，如《素问·举痛论》：“惊则心无所依，神无所归，虑无所定，故气乱矣”。 心悸包括惊悸和怔忡，病情较轻者为惊悸、病情较重者为怔忡，可呈持续性。如：《金匮要略》说：“动即为惊，弱则为悸。”宋代严用和首创怔忡之名，《济生方》谓：“怔忡者，此心血不足也。”
在中医学中，很多原因都可以引起心悸，中医讲心悸怔忡多属于气血虚耗、心脉不畅、脏腑功能失调、心气虚弱等引起，与气血阴阳的盛衰有关，亦与气机的升降出入关系密切：心气虚而导致心神浮动，而心又主血脉，心主血功能受影响继而导致血脉不通，不通则痛，就会引发胸闷胸痛。 另外，心悸可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起的心脏搏动频率、节奏发生异常、均可导致心悸。中医讲究对症治病，因此我们在进行调养之前一定要弄清自己的病因，找出病之本源，以治其本，才能收敛。 导致心悸的病因有哪些？ 心悸的发生与饮食、情志和生活习惯密切相关，病因主要有体虚劳倦、七情所伤、感受外邪、药食不当等。其中情志是很重要的一个因素。
体虚劳倦 心失所养 禀赋不足、素体虚弱，或久病失养，劳倦过度，气血不足阴阳亏虚，脏腑功能失调，可致心神失养，肾阴不足，水不济火，虚火扰心；阳气虚弱，不能温养心脉，发为心悸。
情志刺激，损伤心脾 长期忧思，过度，劳伤心脾，心气郁结，阴血暗耗，化火生痰，“痰因火动”，上扰心神、心失所养，而为心悸；或心脾气机郁结，暗耗阴血，气结津聚为痰，痰郁化火，上扰于心，心失所养而为心悸；或心虚胆怯之人，突遇惊恐扰动心神，心神不宁发为心悸。
情绪的波动可以影响多器官的功能，造成内分泌紊乱，体内毒素和代谢废物的堆积，最终产生一系列损害，中医先贤早就提出：”大怒伤肝，大恐伤肾，怒则气上，喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下“的理论，认为情志对人体全身之气机的影响是很强的，气不足或气太过，气的升降出入异常，都可以扰动心神，以致心主不安，心神不宁，发为心悸。 感受外邪 损伤心脉 风、寒、湿邪或时行病毒侵袭人体，合而为痹，日久不愈复感外邪，内舍于心，痹阻心脉，心之气血运行受阻，发为心悸；或风、寒、湿、热之邪，由血脉内侵于心，耗伤心之气血阴阳，痹阻心脉，亦可引起心悸。温病、疫毒灼伤营阴，心失所养，或邪毒内陷，扰乱心神，可引起心悸。
药食不当 损害心气 嗜食肥甘厚味、煎炸炙煿，蕴热化火生痰，痰火上扰心神，发为心悸；或药物过量或毒性较剧，损害心气，伤及心阴而引起心悸，如中药附子、乌头、麻黄等，西药洋地黄、阿托品、肾上腺素等。 心悸的病因虽有上述诸端，然病机不外乎气血阴阳亏虚，心失所养；或邪扰心神，心神不宁。俗话说：”气盛则勇，气弱则恐“，心主神志，心气不足，心神无主，就会心虚易惊。心主血，血养心，心血不足，心神失养，神不守舍，则心虚惊恐之症作矣。如《丹溪心法·惊悸怔忡》说：”人之所主者心，心之所养者血，心血一虚，神气不守，此惊悸之弊端也“。
心悸的病理性质主要有虚实两方面。虚者为气、血、阴、阳亏损，使心失滋养，而致心悸；实者多由痰火扰心，水饮上凌或心血瘀阻，气血运行不畅所致。虚实之间可以相互夹杂或转化。 《中医内科学》根据心悸虚实之特性，将其分为心虚胆怯证、心血不足证、阴虚火旺证、心阳不振证、水饮凌心证、瘀阻心脉证和痰火扰心症。 1.突受惊吓，气短神疲，惊悸不安，舌淡苔薄，脉细数，为心胆气虚。 2.心神不安，惊惕不宁，胆怯烦躁，失眠眩晕，呕恶，为胆郁痰扰。 3.心悸，胸闷，气短，精神疲倦，或有自汗，活动后诸症加重，面色淡白，舌质淡，脉虚，为心气虚。 4.心悸怔忡，心胸憋闷或痛，气短，自汗，畏冷肢凉，舌质淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结或代，为心阳虚。 5.心悸，兼见面色无华，舌淡脉细，为心血不足。 6.心悸，兼见心烦少寐，头晕目眩，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数，为心阴虚。 7.心悸怔忡，心胸憋闷疼痛，痛引肩背内臂，时作时止，为心脉痹阻。 8.心悸，气短，咳喘痰鸣，形寒肢冷，下肢浮肿，舌质淡胖，苔白滑，脉沉迟无力，为肾虚水泛。 9.心悸，头晕目眩，纳差乏力，失眠多梦，舌淡，脉细弱，为心脾两虚。 综上所述，心悸一病，病因繁杂，病机各异，应详审病因，细度病机，注重脾胃，以“中庸”为度。用药当补而勿壅，滋而勿腻，寒而勿凝，热而勿燥，润燥相和，阴阳兼顾，升降同调，贵在“疏其气血，令其调达，而致平和”，通过扶正祛邪，恢复人体的平衡健康状态。 心悸怎么吃？ 俗话说“吃什么补什么”，中医称之为“以脏补脏”，现如今，更多人将其称作“脏器疗法”。从古籍记载来看，明代李时珍在《本草纲目》就有“以胃治胃，以心归心，以血导血，以骨入骨，以髓补髓，以皮治皮”的说法。首先，从动物的相应脏器组织来看，属于“血肉有情之品”，其作用主要是培补精血，补益脏器。动物的心脏和人体的心脏具有大体相同的功能，有研究证实，吃动物心脏可安神养心，可治怔忡、神志恍惚、自汗；而吃动物的胃则可补虚损、健脾胃，对食欲下降、消化不良有一定的食疗效果；吃动物肝脏可养肝、明目，可治肝虚夜盲；吃动物肺脏可止咳嗽、补肺气。因此，心悸患者可以多吃一些动物的心脏，如猪心、鸡心、鸭心等。
古人还认为“红色入心”，红为火、为阳，与心相通，故红色食物进入体内后，可入心、入血；尤其是偏于心气不足、心阳虚弱者，经常食用一些红色食品，也有助于增强人的心阳、心气、心血功能。多吃一些赤小豆、红薯、红枣、番茄、胡萝卜、红辣椒、红豆、山楂、草莓等赤红色食物也有助于养心。心血不足的患者，可以多吃一些猪血、鸭血，搭配当归、党参、黄芪等养气补血的药材同食。 但注意，动物中的红色食品，却不宜过多食用，因为像牛、羊、猪等红肉类食品，脂肪多、能量高、长期过多食用很容易导致体内血管硬化，血压增高，血脂和血液粘稠度的异常，最终危及心脏的健康。 以心养心，猪心补心治疗心悸 猪心，从性味归经的角度来看，属于性平、味甘咸的无毒之品，入心经，所以具有补虚、安神定惊、养心补血的功效，能够防治惊悸、自汗、精神恍惚、失眠心虚等症。心悸患者吃猪心可以起到“以心养心”的作用。《随息居饮食谱》则说：“补心，治恍惚、惊悸、癫痫、忧恚诸证。”用于心神异常之病变，配合镇心化痰之药应用，效果明显。
据现代营养学分析证明，猪心是一种营养十分丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C及烟酸等，这对加强心肌营养、增强心肌收缩力有很大的作用。临床有关资料说明，食用猪心虽不能完全改善心脏器质性病变，但可以增强心肌，营养心肌，有利于功能性或神经性心脏疾病的痊愈。 我们说以脏补脏，千万要注意“过犹不及”，否则，动物内脏不仅不能成为治病的灵丹妙药，还会引起副作用。人体脏器的健康不是单一的，而需要多种营养物质的支持，并不能仅靠某一种食物所提供的某些营养物质或特殊成分，因此饮食一定要均衡，不偏食，不挑食，以防止人为形成的营养不平衡。 党参黄芪猪心汤 原料： 党参、黄芪各10克，猪心200克，盐适量。 做法： 先将猪心剖开两半，切去筋膜，用清水洗去血污，切成片状，备用； 党参、黄芪分别切成片状，用清水洗干净。 煲内加入适量清水，先用猛火烧至水沸，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入盐调味即可，食用时注意将黄氏拣出，只吃猪心、人参和喝猪心汤即可。
赤入心，红薯健脾胃补虚乏，安抚心悸 据《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯除了具有健脾胃、强肾阴的功效外，还具有很好的补虚乏、益气力的功效，可以使人长寿少疾，同时能补中、和血、暖胃、肥五脏。从现代医学的角度来看，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种元素和亚油酸等，营养价值高，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，可产生414千焦（99千卡）热量，约为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，还能减肥、健美，被营养学家称为营养均衡的保健食品。
不过，需要说明的是，红薯虽好，但不能过量食用，否则就会出现腹胀、胃灼热感、嗝气、泛酸、排气等不适，一般不主张生吃，体质差者，最好是蒸透或煮熟后再吃。 莲子养心神补气血，是治疗心悸的良药 中医认为，莲子有养心神、益肾气、健脾胃、涩大肠的功效，主治夜寐多梦、失眠、健忘、心烦、口渴等病症。经常食用莲子或用莲心泡茶饮用，有助于补中益气、安神养心、增智安神，可作为心悸患者的食疗品。
黄芪粥补益心气，可治疗贫血型心悸 黄芪里含有黄芪总黄酮成分，这种物质可以防治心律失常，还可以增加心肌营养，起到强心效果，比如贫血引起的心悸心慌，其实就是损伤了心气，可以用黄芪来补气养心。
心悸的两种按摩理疗法 生活中，我们也可以按摩相关穴位来防治心悸，具体方法如下： 心悸通用按摩方 第一种按摩方法很简单，中医所说的心包，是心外的一层膜，它包裹并护卫着心脏。先用拇指指腹依次按压内关穴、神门穴、阴郄穴（位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹0.5寸处）、郄门穴（在前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹5寸处）、心俞穴、神堂穴、三阴交穴，刺激心经和心包经上的穴位，可以保护心脏，缓解心悸症状。
按压内关、神门、阴郄、郄门 用拇指指腹依次按压神门、阴郄、内关、郄门，每个穴位大约按摩5分钟，有助于补益心气、安定心神。
按压心俞、神堂
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