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首先说一下这个标题，不上班不等于不工作。 复盘目的： 1.收获：与自己开始设定的目标，看前进了多少。 2.教训：有什么教训，下次规避。 3.目标：清晰接下来的目标（今年之内）。  收获 一、 目标：希望有一些变动，进行一些尝试。 实际： 1.进行工作交接，从北京搬回佛山，在这边摸索出新的生活节奏。 2.超轻黏土尝试→手工类不适合我。 3.快手一人食摸索→解决了吃饭问题。 4.中式面点师学习→学习了烘焙技能。 5.寺庙禅文化体验→义工类不适合我，寺庙zong教相关的不适合我。 6.主动找人聊天→很好，“我的主动，是在我的边界范围内的，跟对方无关”。 二、 目标：更多尝试户外方向。 实际： 1.日常锻炼：散步，羽毛球，骑行，膝盖网课练习。 2.开始做小红书，8篇笔记，数据最好的点赞135。 3.户外实践： ① 清远莫六公山，江门牛塘山，深圳杨梅坑，佛山王借岗公园。 ② 察觉出在广东和在北京的不同。 4.装备购置（徒步、骑行、羽毛球相关）。 三、 目标：尝试宠物方向。 实际： 养猫体验一个月。→养宠物不太适合我，还是照顾好自己吧。 四、 意外收获： 1.思想：学习到留意“迫不及待”。 2.新方向：女性主义相关了解，打开了新思路。 3.新渠道：ppt兼职，文案写作兼职。 4.习惯： ①戒掉了漫画小说抖音； ②专心吃饭，不看手机； ③每天复盘思考写memo。 5.观念：建立并强化了某些身份认同。 6.兴趣：燃起了对一些运动类型的兴趣。 7.心情：感觉这三个月都心情不错，没有什么特别烦恼的事，大部分时间都感觉是充满活力的度过。 教训 1.有一段时间莫名不太想行动，整天躺在床上，沉浸于手机之中，像上瘾一样。 → 不行动，就会一直停留在原点。只有迈出了一步又一步，才会离开原点。 2.想去某个地方，但是做功课的时间花了很多，准确来说是拖拉了很长。 → ① 做事，一定要一鼓作气。趁着自己有激情，不睡觉也要搞！ → ② 将任务拆分，这个方法也能运用到生活中！ 3.有一点时间是“不确定”“等待”的节奏模式，感觉消磨了很多时间。 → ① 给自己设立一个期限，一天？三天？一周？要有意识地快速建立确定性，不管怎么样，就先做按这个方式做着来。 → ② 永远不要等，此刻现在马上解决问题。例如这个天气这个省去不了爬山，OK那我们换另一个地方。 4.刷多了小红书，产生了无必要的焦虑。 解析：人比较舒适的状态，就是“专注当下“，从另一个角度说，就是你现在在做什么事，就想什么事。不要一边想着A，而一边手头在做着B。 刷小红书，就是一个不断出现信息，让你想着CDEFGAB的行为。 明明身处姨妈期，不适宜出外大强度运动，但小红书的首页信息流，就会让你看到五台山，让你看到武功山，让你看到环勃朗峰。这样搞法，你不焦虑谁焦虑。 → ① 把小红书当「搜索工具🔍」用，而不是「无聊时随便刷刷用」。 → ② 必要时使用“我不感兴趣”，减少主页推荐。 5.体能提升似乎不明显，客观原因是二阳，主观原因是三天打鱼两天晒网。 → 想办法有氧+无氧，借助外界力量进行规范提升。 接下来的目标 1.继续发展徒步+骑行的兴趣。 →金钱 →体能：想办法有氧+无氧，借助外界力量进行规范提升。 →户外基础知识 →行程攻略安排、实践 →相关官方证书 2.输出（以记录、总结、复盘为目的）。 3.继续多样尝试，有意识去感受是否有“迫不及待”。 4.继续身份认同。  图源unsplash |
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