  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 不知道大家有没有一种感觉，那就是随着年龄的增长，身边可以说真心话的朋友越来越少？ 比如在你遭到挫折时想要找个人倾诉一下，你的脑里可能就会想“我可以跟哪几个人说呢？” 结果发现找不到人，最后还是选择自己消化。 高中时我们老师曾说过： 上大学能够交到的真心朋友不会太多。 当时的我们对这句话不以为然，后来才发现这就是现实。 因为舍友可能来自天南地北，背景差异大，即使一起住了四年，但由于性格或者专业不一样、在一起时间少等原因，很难建立坚固的友情。 工作之后可能朋友圈固化得更加严重。 因为周围都是同事，只有上班时间在一起，相互交流的也大都是工作，生活方面接触的不多。 这种情况下，我们也不会轻易地和她们交心。 所以保持联系的也就原来的那些人，这就造成我们产生越长大越孤单的感觉。 想要避免这种孤独感越来越严重，除了自我调节，我们需要去结交一些新的人，建立新的友谊，让自己跳出坏情绪的沼泽。 虽然说交朋友不容易，但我们可以反观自己那些中学时代坚固友谊是在什么条件下建立起来的，以此类推去建立友谊，那交朋友就会变得容易一些了。 建立友谊阶段保证有足够的时间接触。 我们现在处在一个快节奏的时代，连交朋友也是快餐式的。 交到一个新朋友刚开始可能聊的不错，过几天就不说话了，这样交朋友不仅不会产生坚固的友谊，而且次数多了还会对社交失去信心。 不妨回想一下： 中学时代我们的友谊是在一天天的学习生活中慢慢建立起来的，而不是一时之间就有深厚的友情。 那时候大家随机分到一起成为同班同学，根据一定的规则成为同桌或前后座，即便刚开始并没有很快成为好朋友。 但在一天天的相处中，渐渐发现彼此的优点和共同点，最终成为可以谈心的朋友。 因此，我们交朋友时，要保证有足够的时间接触，哪怕这种接触是强制性的。 比如分在在一个培训班，在一个健身房等等。如果没有一定的时间相处，相互了解都无从谈起，更别说多坚固和多长久的友谊了。 常联系常见面。 学生时代无疑是最好的建立稳固感情的时侯，因为平时有大量时间在一起相处，周末休息也能够常联系常见面，可以达到形影不离的程度，想关系不好都难。 所以，在建立一段还不错的友情之后，定期花时间巩固友谊很重要。 假如现实距离不远，可以常见面，这很简单，请客一起吃个饭就能达到目的了。 要是物理距离远，那么见面就不那么容易了，但也不是完全没有办法，微信上面多聊聊天，问问最近的状态。 如果觉得这样太突兀的话，可以常常去点赞对方的朋友圈，多评论，刷个脸熟，到时候要捡起友谊就会变得简单起来。 有求于对方。 有句话不是说，好朋友是从麻烦对方开始的？ 如果你不知道该怎么联系对方，那么可以试试麻烦对方，在一来二往的互相麻烦过程中，关系自然而然地拉近起来。 当然，麻烦要适当，不要什么都去麻烦别人。 要选择那种在对方能力范围内的事情，还要真诚道谢并主动说：遇到麻烦你可以来找我。 |
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