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昨天下班回家，我决定唱一曲来宣布假期即将开启。想起当初我借全民K歌，天天唱歌练气息，最终成功改善咽喉症状的日子，又想起前几天婧妈给我留言，询问说话多的人如何护嗓的问题。今天，中医研究生就以这个为课题，跟随陈允斌老师来做个小研究吧！教师同仁或讲话过多的人们可以利用假期好好调理嗓子，学习食疗护嗓的十种方法。 一、养咽清嗓茶调理咽炎 咽炎急性发作时，可以来一道养咽清嗓茶。急性发作时往往是带有火的，茶水中的蜂蜜、绿茶，既可以促进咽喉局部伤口的愈合，又可以加强清热去火的作用。如果您在春天时经常咽炎发作，可以在谷雨节气之前喝这道养咽清嗓茶，能起到预防的作用。关于蜂蜜，陈老师特别提醒，如果要调理咽炎引起的疼痛就用槐花蜜，槐花蜜调理咽炎的效果是最佳的。而且，最好都是当年新上市的蜂蜜，这样消炎的效果更佳。
二、繁缕蜂蜜水调理虚火性咽炎，香椿籽调理虚寒性咽炎 咽炎如果没有调理好，会逐步发展成慢性咽炎。慢性咽炎也是分寒热的，一种是虚寒型，另一种是虚火型。 患虚火型慢性咽炎的人，喉咙会又干又痛，有一种被火烧的感觉，而且口干舌燥，特别爱喝水。这类型在抽烟的人中比较多。虚火型的慢性咽炎，可以用繁缕蜂蜜水来调理。繁缕是一种在春天大量生长的野草，也是一种野菜。家里养花的话，它也常常“不请自来”，在花盆里生根发芽。如果您要用它来调理虚火型慢性咽炎，一定要用鲜品效果才会更好。 之前研究香椿时，曾经写到很多人不知道香椿籽的特殊用途。它是专门调理虚寒性咽炎的好药。
患虚寒型慢性咽炎的人，咽喉的疼痛感不太明显，没有火烧火燎的感觉，但会有干痒的感觉；不口干舌燥，但总感觉咽喉里有一口痰。虚寒型的慢性咽炎适合用香椿籽来调理。 调理咽喉，不只是肺和咽喉的问题，还要先把肾调好。因为，咽喉并不只归肺管，它跟肾也有关系。咽喉处有一个肾经的起点。一些朋友患有慢性咽炎，治不好，反复发作，因为他们总是往呼吸道、肺上去下功夫，这样是治标不治本的。中医调理慢性咽炎，一定是先把肾调好，这样才能调理好咽喉问题。香椿籽补肾的作用强，不妨用香椿子泡茶喝，对于调理虚寒型的慢性咽炎，效果很好。
三-四、突发嗓子肿痛或扁桃体炎，先吃牛蒡，再吃红酒炖梨 夏秋交替间，气温下隆时，脾胃不好的人也容易因为内热外寒而嗓子疼痛。如果处于肿痛发作的急性期，可以用吃牛蒡来解决的。牛蒡是一种蔬菜，长长的，有点像山药。 当扁桃体发炎红肿时，会疼得非常厉害，可以把新鲜的牛蒡洗刷干净，不用去皮，切成小块，放在榨汁机里加点水打成汁，直接喝，就有消肿的功效。如果没有榨汁机，直接吃也是可以的。如果不喜欢生牛蒡的味道，可以加点蜂蜜。或者先试试喝牛蒡茶，也有一定效果。还可以加上薄荷，对预防咽喉肿痛效果更好。 之后，您就可以吃红酒炖梨来清除一下肺热，滋润咽喉了。
五、无花果炖梨专治讲话过多引起的各种咽喉不适 无花果炖梨对教师、主持人，还有一些从事客服或者销售的朋友，也就是平常说话说得比较多的朋友都是有好处的。当我们平常说话过多的时候，常常就会感觉咽喉不适，甚至患有慢性咽喉炎、声带小结等。这也是教师、主持人等说话比较多的人的职业病。
这个时候，吃无花果炖梨就不错。无花果补的不仅是肺气，它还补肾气。肺气来源于人体的肾脏系统，所以当我们说话太多，不仅伤肺，也伤肾。 在我们的咽喉部位，有一个肾经的起止点，所以平时用嗓过度的朋友，特别是已经有咽喉炎的朋友，光养肺还不够，还要注意养肾。到白露节气时，普通人吃红酒炖梨就可以了，但陈老师建议教师朋友要吃无花果炖梨。
六、咽喉炎、扁桃体炎，喝罗汉果
罗汉果是我们平时调理咽喉问题的好帮手，对于咽喉炎、扁桃体炎、肺热、咳嗽、痰黄等都有很好的效果。罗汉果是烘干的，所以能保存很久，长达十多年，我也准备长期备上啦！
七、橘红开音饮调理咽喉不适、声音嘶哑 教师的职业需要长时间讲话，容易产生声带小结或声带息肉，导致咽喉不适、声音嘶哑，这时可以用橘红开音饮。
八、大量说话人群的护嗓茶：蜂蜜南瓜子茶 前面写了，老师、电视台的主持人每天大量说话，导致嗓子长期不舒服。这不仅是伤咽喉，还伤肾气。所以，光是用清热消炎的药来治嗓子，解决不了根本问题。如果想治本的话，既要清咽喉，又要补肾气，双管齐下才可以。平时可以喝蜂蜜南瓜子茶来保养嗓子。
九、咽喉有异物感的喉炎，喝蜜炙陈皮山楂茶 有的人咽喉经常有异物感，不疼也不痒，就是有一点不舒服，说话多了费力，喜欢时不时清清嗓子，或者轻咳几声。这种情况可以喝这道茶来调理。此外，血脂偏高而又痰多的人也可以喝这款茶调理。
十、三伏天，说话多的人多用黄芪养肺 前面说了，说话多不仅伤咽喉，更消耗了大量的肺气。眼下，三伏天快到了，说话多的人可以多用黄芪来补自己的肺气。 有了这么多的方法，相信到开学后的我们，都能熟练应对咽喉的各种症状了！感恩陈允斌老师！今天的笔记汇总如下：
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