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心 心是一个中空的肌性纤维性器官，形似倒置的、前后稍扁的圆锥体，周围裹以心包，位于膈上两肺之间，略偏于左侧。心脏分左右心房和心室四个腔，分别以房间隔和室间隔分开，左右互不相通。 心脏是身体的君主之官，统管五脏六腑，支撑人活着的重要器官，没有心脏就没有生命，心脏相当于是一个不停工作的“机器”，只有它不停止，生命才能继续。  认识心经 《灵枢·经脉》：心手少阴之脉,起于心中，出属心系下膈，络小肠。心经是维持心脏功能的经脉，假使有任何损害的话，机能便会降低或亢进，并呈现出各种不适的症状，如眼睛带黄并有充血的迹象。  “春养肝，夏养心，秋养肥，冬养肾”，夏季通心，五行属火，夏季摄生，养心为先。人们要顺应天时，根据不同的季节来养护我们的脏腑，以达到养生的目的。  手少阴心经 中医讲“心主神明”，像魂魄、意志、喜怒忧思悲恐惊等各种情绪都是由心所主的。心经的功能可以治疗心脏原发的疾病，还可以治疗情志方面的疾病。 心经起始于小指内侧，向上通过掌面，结在腕关节的小骨，然后向上结聚在肘关节内侧。再向上进入腋窝，与肺经经筋相交，然后伏行在乳房里，结聚在胸口，沿着横膈，向下联系脐部。  时辰与功能 午时11:00-13:00。心经当令，我们要配合它好好吃饭，好好睡午觉。古人说：“早养胃，午养心，晚养百脉”；午时是身体阴阳转换的时间段，意味着阳气逐渐回收，阴气上升，所以睡午觉会起到养心神的作用，但午觉不宜超过半小时，不然会夺觉。 心经不仅与心脏有关，也与情志方面有关，只要多保养心经，就可调节心理、安定神志，如：心理、思虑、神志、睡眠等问题。  失衡后的病症 1、胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。 2、呼吸不畅，血液循环不良引起的头痛、手脚冰凉、口干口苦、掌心发热等。 3、会出现浑身无力，疲乏，不想动，心律不齐、自汗、盗汗等问题。  饮食习惯建议   用瑜伽来养心 通过深入呼吸、伸展肩背和手臂，打开胸腔，锻炼核心等练习来激活心经筋。 反台式 伸展手臂内侧和胸部腹部的心经筋。  坐立前屈式 展开腋窝区域激活心经筋，藏心气。  半莲花前屈式 通过手拉的力，激活手臂部分的心经筋。  轮式 通过“腹部收束”、“肋骨收束”、“腋窝胸部伸展“激活腹部和胸部的心经筋。 德真本心 知行合一 |
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