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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，四岁的小孩子，可以贴三伏天吗？贴什么部位可以增强体质，预防感冒？ 3岁以内的孩子，我不推荐贴三伏贴。 4岁在能贴和不能贴之间，尽量慎重，毕竟孩子的皮肤非常的娇嫩，而三伏贴对于皮肤的刺激性比较强。 成年人贴敷，偶尔还会出现红疹和水泡，更别说是未成年人了。 7.11号正式进入三伏天了，也就是初伏。我们都知道三伏天做艾灸，贴敷三伏贴有冬病夏治，扶阳驱寒的效果，究竟怎么做，不少朋友还是一知半解。 接下来我们就通过3个方法，和大家详细说一说补阳气，排寒湿，避免冬季病症多发的方法。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.三伏天头一件事就是：艾灸。 都说冬天冷，艾灸是驱寒的，冬天艾灸非常合适。这句话说的没有错，但是说这句话的人，可能自己都没有在冬天艾灸过。 冬天冷，皮肤外露冻死个人，冬天虽然适合艾灸，但艾灸的难度比夏天高。 艾灸有温经通络，活血化瘀，祛湿散寒的作用。 对于我们老百姓来说，平时吃了很多寒凉的水果，吹了很多空调的冷风，穿衣也露肚子，露脚踝，也让寒邪容易侵入我们的身体。 夏天艾灸主要目的就是：扶阳气，排寒气。 夏天艾灸，我推荐艾灸：关元穴和膏肓（huang）穴。 关元穴是「男子藏精，女子蓄血」之处，对于男子和女子都有强壮的效果。 女性的卵巢囊肿，子宫肌瘤，痛经，宫寒，都可以艾灸关元穴；男性的精子活力差，前列腺问题，身体乏力，腰酸，也都可以艾灸关元穴。 「关元穴」：肚脐下3寸。
膏肓穴，既可以扶阳又可以滋阴，是益气养血、补虚的常用要穴之一。 身体阳气不足，体内寒气和湿气较重，容易导致支气管炎、支气管哮喘、身体乏力，疲惫等疾病。 艾灸膏肓穴可以调各种身体虚弱，在夏季艾灸非常适合。 ■.一次，王小三母亲咳嗽4个月，艾灸后疗效显著。 王小三的母亲每年冬天都会咳嗽，吃了很多的止咳药，但都不见效。这次，咳嗽已经快4个月了，王小三向我求助。我认为患者有「肺肾两虚」的问题。 对于王小三母亲的咳嗽问题，我建议她进行艾灸治疗。重点艾灸膏肓穴，每次1小时左右，半月后就有明显减轻，后逐步消失。 「肺主气」，而咳嗽属于「气逆，气不顺」，若久病不愈，还会伤及肾脏。因此，从「调养肺肾」入手。 「膏肓穴」：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。
■.除了艾灸之外，夏天肯定要讲下：三伏贴。 其实，三伏贴与艾灸类似，也是冬病夏治的一种方法，借助三伏天的阳气把寒气逼出去，这样寒湿导致的问题冬天就不容易发作。 三伏天，气血流通很快，体表的阳气很足，毛孔张开，三伏贴的药性更容易刺激穴位，同时进入经络，最后进入脏腑。三伏贴用的都是辛温的药物，可以发散寒湿，活血化瘀。 那么，如何贴三伏贴呢？最简单的方法就是哪里不舒服哪里冷痛就贴哪里。 如果不知道穴位搭配，可以优先选择脏器的背俞穴。 比如心肝脾肺肾，他们的背俞穴就是：心俞穴，肝俞穴，脾俞穴，肺俞穴和肾俞穴。 平时心脏不舒服，就贴敷：心俞穴；肝脏不舒服，就贴敷：肝俞穴。以此类推。
■.最后一件事儿是：晒背。 晒背，是免费补阳气的好方法。 晒背为什么可以很好的补阳气呢？因为后背属阳，后背有两条经络，都是大补阳气的，可以说这两条经络是身体阳气的来源。 一条就是督脉，位于脊柱；一条就是膀胱经，位于脊柱两侧。这两条经络疏通了，阳气会源源不断生发出来。 晒背需要注意的是，2点： 第一：要保护头，比如戴个遮阳帽，避免头部晒太阳过多，导致中暑。 另外注意不要把皮肤晒伤，可以涂抹一些防晒的。 第二：注意时间。早上10点和下午4点最佳，中午12点太阳最毒，晒背不要选择大中午的太阳。 晒太阳后，阳气补充，身体的津液消耗，容易口干舌燥，上火，可以准备的酸梅汤。 取：乌梅，山楂和陈皮，各抓一小把，煮水带茶饮用，即可。 天下两大免费的东西，一个就是睡眠，可以补阴，补气血；一个就是晒太阳，补阳气，祛寒湿。 只要我们夏季做好晒背和睡眠，我相信你今年的冬天会好过不少。
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