预防老年人跌倒：尤哈教授的意外离世为我们敲响警钟

——冯周琴/文 河南省人民医院神经内科

尤哈教授和他的中国同事们

 发表题为“河南首位全职引进外科专家、国际著名神经外科专家尤哈意外跌倒逝世”的文章中透露：2023年6月25日，芬兰赫尔辛基大学神经外科名誉主任、河南省人民医院尤哈国际神经外科中心主任、西班牙“拉蒙-卡哈尔健康科学院”名誉院士、河南省“黄河友谊奖”获得者、神经外科领域的国际著名大师尤哈教授，在芬兰家中意外跌倒致头部严重外伤不幸逝世，享年77岁。

尤哈教授是河南省人民医院引进的著名外籍神经外科专家，我认识他。他因意外跌倒致头部严重外伤不幸逝世的消息我在澎湃新闻发表消息之前已经知道。

对于尤哈教授的不幸离世我感到非常意外、非常震惊，非常悲伤。

尤哈教授一向身体健康。他不是因病去世，而是因为在家中意外跌倒致头部严重外伤不幸逝世。如果没有这次意外，尤哈教授本应在我们医院再工作一段时间呢。

这个悲痛的消息再次提醒我们，老年人跌倒是一项严峻的健康问题。跌倒事故可能给老年人的身体和生活带来巨大的危害，甚至威胁其生命安全。为了守护老年人的健康，预防老年人跌倒事故发生势在必行。

随着年龄的增长，老年人可能面临一系列的健康问题，其中最常见的问题之一是跌倒。老年人跌倒不仅会造成身体损伤，还可能导致自信心下降和社交隔离。尤哈教授的因跌倒意外离世再次为我们敲响了警钟。

我们将为大家介绍一些简单而实用的预防老年人跌倒的措施，以期提高老年人的生活质量和安全性。我想，尤哈教授在天之灵也一定会有这种愿望的。

老年人跌倒是一种常见的意外事故，尤其对于身体有一定衰退的老年人来说，跌倒可能会导致严重的后果。我们将从老年人跌倒的主要原因、预防老年人跌倒的意义以及预防老年人跌倒的措施等方面进行说明，目的是提高老年人和社会大众对此问题的认识和关注。

一、老年人跌倒的主要原因

老年人跌倒的原因多种多样。主要包括生理因素、环境因素和行为因素。在生理因素方面，老年人常常伴随着肌肉力量和平衡能力的下降，视觉和听觉功能的退化，这些因素容易导致跌倒。环境因素主要包括家庭住所的安全性、地面的光滑程度、灯光的亮度等，这些都与跌倒有密切关系。而行为因素主要是指老年人的活动水平，包括走路姿势、用药安全和穿着是否合适等。了解这些原因可以帮助我们更好地预防老年人跌倒。

二、预防老年人跌倒的意义

老年人跌倒不仅对个人的身体健康造成威胁，还会给家庭和社会带来一系列负面影响。

首先，跌倒可能导致头部外伤、骨折、软组织损伤等严重伤害，甚至危及生命。其次，跌倒后长期卧床和恢复期的护理将增加家庭和社会的负担。长期卧床者还会引发压疮、尿失禁等并发症等。此外，老年人跌倒还对心理和社交产生不良影响，可能导致孤独感和抑郁情绪。因此，预防老年人跌倒具有重要的意义。

三、预防老年人跌倒的主要措施

为了预防老年人跌倒，我们可以从以下几个方面入手：

1、室内环境的改善：要确保家庭居住环境的安全性。保持房屋地面干燥，没有杂物堆放，地板不滑，尽量减少障碍物，安装扶手和防滑装置等。

2、身体锻炼与平衡训练：老年人应经常参加适当的身体锻炼，包括步行、太极拳、瑜伽等，提高肌肉力量和协调能力，从而增强平衡感。

3、视觉和听觉保健：老年人需要定期进行视觉和听觉检查。保持视、听觉系统的健康状况，避免因视觉和听觉障碍导致跌倒。

4、合理用药：老年人常因多种疾病而用药物治疗，某些药物如降压药、抗心律失常药、镇静催眠药、抗癫痫药、抗帕金森病药、降糖药、镇静止痛药等容易导致老年人跌倒。因此， 老年人要按医嘱正确用药，并定期复查，避免药物相互作用或副作用引发失衡和意识模糊而致跌倒。

5、使用辅助工具：老年人使用合适的辅助工具，如手杖、助行器等，可以提供额外的支持和平衡。

另外，在我经常去会诊的一家医院的电梯间里的电视屏幕上每天都在播放预防老年人跌倒的视频节目，其中的预防老年人跌倒三个30秒给我留下了深刻的印象：一是睡醒后30秒钟再起床。二是在床沿坐30秒钟再站立。三是站立30秒钟如无不适感再行走。如果能够认真做到这三个30秒，可以为预防居家及住院老年人的意外跌倒提供一定的保障。

我相信，通过认识老年人跌倒的主要原因、了解预防老年人跌倒的意义和积极采取相应的预防措施，一定可以有效地降低老年人跌倒的风险。我也希望能借此机会唤起社会和家人对老年人跌倒问题的关注，加强相关科普和宣传，为老年人的身心健康提供更全面的保障。