 文/笔耕时 图/源自网络 苏轼词云：浮名浮利，劳苦伤神。叹隙中驹，石中火，梦中身。 人生一瞬，不必为功名利禄太过伤神。 年轻的时候，我们的精力都放在工作和家人身上，终日忙忙碌碌，没有空闲留给自己思考人生。 到了退休的年龄，家中的重担由儿女承担了起来，我们要学会把精力更多地留给自己，懂得爱自己、关心自己。 退休之后你就会明白，后半生要更多地考虑：善待自己，能明白的人会更好命。  01：善待心态，不在小事上计较 人身上很多的疾病源于情绪，负面情绪是我们最大的敌人。很多时候心情不好，就是因为我们想得太多，太在意一些小事。 因为一些事情，思想开始钻牛角尖，情绪就会波动，从而内心烦躁，正常的生活节奏都会被打乱。 年龄赋予了我们阅历，我们在一些事情上要学着放下，不要去计较。 很多时候，为一点小事弄得自己血气上涌，心率加速都是一种有失身份的表现。越是用平和的心态去看待一件事，你才能作出理智的判断。 经常保持情绪的稳定，人生也会越来越顺，当你开始善待心态，不在小事上计较，你才会遇到更好的自己。  02：善待身体，注重运动饮食 退休之后，我们有更多的时间与自己相处，一定要将健康放在首位。 因为身体健康了，一切幸福才有实现的可能。 千万不要为了口腹之欲，胡吃海塞给身体造成负担。 健康的饮食，应当遵循合理的荤素搭配，每顿七分饱，并且饭后散步消化一下。 当然坚持运动，是减缓岁月摧残的一剂良药，要想保持身体健康，一定要养成运动的好习惯。 考虑到年龄和身体状态，可以选择一些缓和的运动，比如太极、八段锦、散步；也可以找一些志同道合的朋友，一起运动打卡，和朋友一起运动会更有动力和成就感。 总之，坚持运动，注重饮食健康，这样认真生活的人，岁月一定会善待他。 03：善待精力，不做无用社交 有人在退休后，为了打发空闲的时间，喜欢通过社交广交好友。但是我们应该清楚，朋友再多，真心的只有一两个，我们不应该把有限的时间浪费到无用人身上。 经历过一些事后，我们要学着清空一些朋友圈，拒绝掉一些无用社交。 感情需要花时间和精力去维护，主动删掉一些人，你的生活会变得更轻松自在。 有多少人是为了合群，牺牲自己的心情按照别人的意见做事。有时候太过合群，反而失去了自我，人生到了一定层次要学着做减法。 朋友更看重质量，而不是数量，你要学着拒绝无效应酬，只交品行相合的朋友。 然后把讨好别人的时间花在自己身上，让自己更快乐，这才是退休之后应该享受的自由。  随着年岁渐长，我们会逐渐看清生活的本质是善待自己，热爱生活。 我们的亲人朋友都有可能离我们而去，最后只剩我们与生活对抗。我们要学着与生活和解，与自己和解，学着把爱与目光关注到当下。 平时放宽心态、注重饮食和运动，简化人际关系，享受自己的晚年生活，一定能过好人生下半场。  END |
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