夏季养阳养情绪

夏季阳气旺盛，人体阳气消耗较快，因此要注重保护阳气。避免过度疲劳、过度消耗体力，适当休息和补充营养，可食用一些温补阳气的食材，如鸡肉、牛肉、核桃等。

四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意“养心”。中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓“心静自然凉”。

作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，肝即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期肝得不到休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。