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不知道大家有没有听闻过一则新闻报道，说的是一位名企女员工，30岁不到，日日加班，几乎每天夜里12点下班，忙到半夜一两点是家常便饭。 
有时候加班到凌晨4点，早上9点上班，还被要求不能迟到。而且没有加班工资或加班调休。更有时发烧、头痛、脖子肿到不能说话，病假也请不下来。
其实，这种新闻并不少见，甚至出现过在我们身边亲友身上。试问一句，如果让你拥有和马云一样多的钱，但通知你只有1天生命，你愿意吗？如果让每天熬夜加班做到总经理的位置，但身体垮了，你愿意吗？ 因为工作因为事业，断送了大好未来，纵使成功了，所剩的时间也有限，值得吗？
癌症是一种与心身有着密切关系的疾病，情绪在癌症的发生与防治中起着极为重要的作用。 临床表明：那些心情开朗豁达、善于倾诉、能释放压力的患者，与那些不善表露，对负性情感一味控制、将压力积压在内部的患者，即使两人的病情差不多，接受同样的治疗，治疗效果却大相径庭。
因此，心身医学非常强调病人“要善于及时表达情感”和“及时宣泄压力”！几年前，笔者接诊一位晚期鼻咽癌患者。她刚来时，情绪特别糟糕，说话声音嘶哑，已经出现吞咽困难。 在几次聊天后，得知她一贯非常认真、谨慎，工作兢兢业业。但前期生活不太顺利，且很内向，不太愿意表达、倾诉和宣泄自己的内心想法及情感，受挫折感明显。 
我便明确告诉她，要学会及时表达自己的内心想法，善于经常宣泄自己的情感。刚开始，她总觉得不太习惯，可慢慢地，她的话多了起来，情绪也开始有所放松。几个月下来，病情也逐渐有了好转。 
后来，笔者还复诊过一位厦门女患者，她原来是有一定作为的领导，本身又是高学历者，患的是肺癌。通过中西医结合治疗，当时她的肺癌控制得不错，已经稳定了一年半了，但是症状就是改善不了，表现为下午有低热等。她告诉我，“内心像有一把火”似的，然后舌红红的、干干的，脉玄数。
我给她分析，说：“你是内郁化火！你这人平时太压抑自己了，其实应该好好地发泄出来，发一通火也未尝不可！”她先生在旁边不断地点头，说我分析得对！因为她原来是领导，在别人面前一直压抑自己，表情很庄重。
我就给她一个很重要的建议，我说：“你用各种方式都可以，哪怕到大自然去哭一场，哪怕在家里摔摔东西！”当然这个不是最提倡的！反正要把郁着的火发泄出来，等到那时，症状自然也就好了！
不止是肿瘤患者，所有人都应该学会及时宣泄自己的情感，学会表露与表达，而不要做“闷葫芦”！这是心身医学所着重强调的。就像癌患，得了癌固然是人生的大不幸，但你千万不要因此而一个劲地生闷气，不要打落门牙往肚里咽，要把积压在心头的“怨气”释放出来！ 要善于自得其乐！自找乐子！要会说，会哭，会笑，会及时宣泄，及时倾诉，及时从痛苦中走出来，解放自己，自己快乐自己！
笔者将这些病案分享给大家，一则是为了告诉大家，癌症并非不可治，治愈的案例比比皆是。二则就是为了疏通大家的“压力”。平日看留言，经常看到有患者说：劝解别人容易，自己能做到难啊；生活根本不给自己喘息的机会，想快乐但没法快乐...
当然，每个人都会遇到不愉快的事情，都或多或少有过情绪内耗，都有过抑郁的日子。 但如《道德经》所言：“万物并作，吾以观复；夫物芸芸，各归其根。”从这个意义上，人天然具有从抑郁中康复的能力。
痛苦和幸福本就是一体两面，如果没有痛苦的感受，那幸福感还存在吗？就好比如果没有饥肠辘辘的饿一顿，能体会到饱腹一顿的快感吗？没有得到的快乐，那就没有失去的痛苦。我们不应该只放大看痛苦，而无视人生的幸福时刻。
同时，也不应过分追求“完美”。所谓水满则溢，月满则亏。人生不可能完美，也不可能无憾，不管你做的多么优秀，总有人会觉得你不够好。有时“能过且过”，也不无道理。
有一个段子说得好：每人都是3万多（天），要学会好好活，慢慢拖！活好每一天，是一种方式！急吼吼，拼了命往前冲，不顾后果，不计代价，也是种活法！后者也许前期可以很辉煌，很光鲜，但一定是缩短总进程，甚至中途摔倒，或者折寿的！
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