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我老公工作比较忙，通常他下班回来的时候我已经睡了。就算我强忍着不睡等他回来，他也是精疲力竭，根本没有心思和我亲热。好不容易等到周末大家都有时间了，我想着精心打扮一番，主动找他求欢。可是他总是借口自己没精力、想休息，就那样冷漠地把我拒绝了。刚结婚的时候，我们之间充满了激情，恨不得天天黏在一起。他甚至每天都要求跟我亲热，我不同意，他还会跟我生闷气。明明那个时候那么渴望我，为什么时间一长，就变了呢？是因为我生了孩子身材变形了？是因为我没有吸引力了？还是他已经不爱我了呢？这么一来二去的，我也不想再主动了，因为谁也不愿意一直用热脸贴冷屁股吧？有时候我甚至想，我跟他就像是睡在同一张床上的合租舍友。除了微信上报备一下行程，基本上很少有机会面对面聊天了。原本我安慰自己，或许每一对夫妻都会经历这样一个过程。都老夫老妻的，彼此触碰就像是左手摸右手，缺少激情了。可是前段时间，我不小心看到他的手机，才突然发现，他和公司里的一个女同事聊得火热。 并且他们之间，也有一些那方面的大尺度言论。 老公却说，他和那个女同事只是聊得来，彼此之间并没有发生什么。他甚至还“真诚”地说，就算他和那个女同事真的有什么，也没有任何意义。他还说，他跟我结婚这么多年，有了孩子，有了家庭，已经是他生命中不可或缺的一部分。他却跟我说：“爱和性不是一回事，是可以分开来看待的。”我无法接受他的观点，把他赶出卧室睡沙发，而自己则躺在床上，一夜无眠。第二天，老公主动找我，当着我的面删掉了女同事的微信。可是，我一点也开心不起来，因为我很清楚，就算没有这个女同事，还会有别的女同事。以下是我的回信： 亲爱的，我想说，你能勇敢地将你的困扰表达出来，已经非常棒了。性本身就是一个比较私密的话题，你有欲望，你承认自己的欲望，这就是一个很好的开始。曾经那样一个对你着迷的男人，为什么突然变得冷漠了？你怀疑自己，批判自己，甚至为自己的“不完美”而感到自卑。但是亲爱的，你要记住，婚姻的问题永远不是一个人的问题。要想弄清楚如何解决你在亲密关系中遇到的难题，我们势必要弄清楚一个问题。 但是希望你可以给我一点时间，也许听完我的解释，你会有不一样的看法。从生理上的角度来看，性冲动和人类体内的激素水平有关系。其中包括雄性激素、雌性激素、多巴胺等，男女皆是如此。性的释放会让我们的身体感觉到快乐，因此我们愿意不断地追求这种刺激。 这是生物性的本能，是基因为了繁衍而产生的条件反射。爱虽然也能让我们感受到快乐，但是却很难用统一的标准量化。多少激素能够产生爱？多少多巴胺的分泌才能称之为爱？有的人天生就会这种能力，但是大多数的人却需要后天的学习才能掌握这种能力。从精神分析的角度来看，性属于人的驱力之一，另一种驱动力，则是攻击性。 你可以想象一只在荒野上奔驰的野狼，一边攻击猎物维持温饱，一边繁衍延续生命。在这个过程中，“爱”这个能力，其实是可以不参与的。但是很明显，生活中有不少人，还是喜欢将“爱”和“性”放在一起。这又是为什么呢？就像你在信中提到的，你要告诉我一件“难以启齿”的困扰。或许你并非有意，但是在无形中，你将自己有的“性欲”，看成是一件可耻的事情。我们从小就被教育，女孩子要自重、自爱，要矜持，不能太轻浮。 如此一来，当我们长大了，每当我们产生正常的性欲时，就会被这种限制性的信念打压。他们的生殖器大大方方地长在外面，也没有一层小小的膜来监控他们的“清白”。所以他们更容易强化一种观点，那就是： “性爱是本能，是正常的欲望。我可以合理地享受性爱。”当然，这并非是一概而论的，也许有的男孩子在成长的过程中，也接受到限制性的信念影响。我们将“爱”和“性”强制放在一起，或许是在为自己“不合理”的欲望找借口。面对你和丈夫的性生活问题时，你的第一反应是质问自己： “是因为我生了孩子身材变形了？是因为我没有吸引力了？还是他已经不爱我了呢？”这就说明在性关系中，你是对自己不满意的，甚至是自卑的。你无法认同自己作为女性的性别身份认同，更不能正常地享受自己应该拥有的性享受。这叫做“情欲性投射性认同”（男人把性当作了证明自己存在的工具/女性则是放弃了自己作为女人的身份或者把性当某种交换）。但是在亲密关系中，若是把性当成满足对方的工具和手段，自己就没办法去享受它。 长此以往，性关系的质量就会下降，也就很难产生和对方发生关系的兴趣了。在不少中年夫妻身上，我们会发现，“性生活”成了很多问题的导火索。夫妻之间缺乏性生活，除了我前面提到的，还可能有很多种原因。但是无论哪一种原因，我们都应该回归“性爱”作为一种本能享受，所带来的快乐之上。 我就见过一对博士夫妻，他们在各自的领域里，都有研究的课题。他们的工作很忙，几乎没有时间坐下来一起吃饭，更别说进行性生活了。妻子曾说：“我就算见不到他，但只要我想到，他跟我一样在这个世界上努力，我就感到幸福。”丈夫曾说：“我有一个懂我、支持我、爱我，并且独立、聪慧的妻子，我很幸福。”对于这对夫妻来讲，性生活不是必需品。 因为他们的需要已经被满足了。 而我相信，你在信中，虽然谈论的是“性”的问题。 但你真正在意的，是“亲密”的问题，是渴望和伴侣产生深刻的链接以及共情，是渴望被伴侣看见的需求。你的丈夫在“性”这件事上冷漠地拒绝了你，让你感受不到被理解和被共情；你的丈夫宁愿和其他女人聊亲密的话题，也不愿意跟你多做交流；当我们看见深层的原因之后，其实就找到了疗愈的出口。我们的身体就是一个庞大的数据库，储藏着我们所有的经验、情绪和记忆。当我们用特定的方式刺激身体，就可以触发身体里的情绪和创伤记忆，去释放和清理，进而唤醒对身体的爱。一开始，你可以选择一个无人打扰的舒适空间，选择一个你喜欢的姿势。 紧接着，去感受你的呼吸，可能很微弱。深呼吸几次，让心情平复下来。然后尝试感受身体的每一个部位：皮肤、关节、手掌、脚掌、心脏、肺部……去和它们进行链接，去看看他们有什么感受？为什么他们会有这样的感受？比如，你感到心脏很紧张，为什么会觉得紧张？是因为害怕吗？是因为恐惧吗？这样逐层追问后，你会了解到自己最真实的需求，并且去抚慰自己的身体、尝试拥抱它、爱抚它，告诉它这些都是正常的需求，不必感到羞耻。2、把你的需求表达出来 看见需求以后，我们需要去表达，这不是什么可耻的事情，让你的伴侣知道你目前在这件事上的感受是什么，你需要的是什么，商量一下彼此是否能共同去完成？这个边界，是不允许外人进来的，这是你的底线，以及告诉他，触碰了会有什么后果。如果他真的爱你，就会尊重和遵守。3、勇敢地重建你们的亲密 如果关系中的两人在性上非常和谐的话，感情的浓度也会更高一些。约定好彼此都舒服的时间和空间，全身心投入，探索彼此内心的柔软。最重要的是，享受性爱，享受爱与性彼此交融的美好感受。
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