今天是父亲节。
这个当下，既是我们一年一度感恩父亲的日子，也是一个我们与父亲和解 / 连接，获得男性力量的好时机。
蔡老师说过，“孩子跟父亲的连接，代表着跟世界的连接。”
我们在成年后能在社会上很好地工作，很好地生活，这些源源不断的内在能量其实都来自于父亲。
反之，如果孩子的内在与父亲的内在和连接不上，排斥甚至怨恨父亲，TA内心会没有力量或者力量不足，与权威的关系上往往容易出现问题。
今天，我们就来借由一些小的练习（无论父亲是否在世都可以做），加强/恢复与父亲的连接，感受来自父亲爱和力量。
第一个练习，是书写。
如果对你的父亲进行描述，你会怎样来描述他？
他是爱你的吗？他是友善的吗？他好相处的吗？他是严肃的吗？他爱批评人的吗？他是沉默的吗……
任何你想到的，都可以在纸上写下来，不要只在脑海想，不要对自己做评判。书写模板如下：
我的父亲是……的。
同样，也写下你对他的不满。
我责怪父亲，因为……
做这样一个练习，你可以避免理性的审视与筛查，看到自身最深层感受的核心。
让你有机会撇开已经被理性化、已经被改编了的童年经历，帮助我们通向潜意识，揭示自己可能并未意识到的对父亲的感受，接触到与父亲无意识的连接和忠诚。
同时，也观察一下我们自己身上，是否也有父亲身上的那些你不喜欢的情绪、特质和行为。
或许，有的人会对自己写下的东西有些抗拒，有些不愿面对和承认。
请相信，这些都是来自我们内心深处的意象，在很早以前就形成了，它们的存在可能是为了让我们不再受到伤害。
这个写的过程，其实也是一种清理和转化。
接下来，是感恩。
感恩所有和爸爸之间发生的事情，包括那些不愉快的事情。
在海爷爷的理念里，很多人都会一直记得父亲对我们做的某件事，认为那件事对自己造成了伤害。我们会让这部分的记忆（不管是否精确）覆盖那些父亲对我们好的部分。
在身为父母的过程里，总是会无意对孩子造成伤害，这是无法避免的。问题并不在于父母对我们做了什么，而在于我们一直用怎样的视角来看待。
你无法改变你的父母，但是你可以改变自己内在对他们的看法和感受。
感恩，是我们改变自己要做第一件事。
感恩的本质其实是尊重，也是接纳。尊重父亲所给予我们的一切，接纳父亲原本的样子，然后与我们得到的和未能得到的和睦相处。
当我们这样谦卑来看待，我们就能从父亲那里获得力量。
感恩之后，还有一件非常的事情——平衡。
这个平衡，是我们内在对父亲和母亲的爱的平衡。
如果我们的内在对待父亲和母亲是一样的感觉，那我们的成长就比较好，是一个成熟的心智模式。
反过来，当我们意识里的父母双方是抗衡状态时，我们是不接纳自身的存在的，同时也在无意识地撕裂自己。
因为我们一半来自母亲，一半来自父亲。
在接受/连接父亲的同时，也要平等把爱和感恩给到母亲。
我们允许自己像爱父亲一样爱母亲，也像爱母亲一样爱父亲。
爱父亲不是对母亲的背叛，爱母亲也不是对父亲的背叛。我们不必出于对母亲的忠诚和爱，把父亲排除在外。
如果你是一位父亲，那么可以对你的孩子说，“如果你像你妈妈，我会很开心。”如果你是一位母亲，则可以对你的孩子说，“如果你像你的爸爸，会很开心。”
透过这种方式，孩子会朝好的信息方向与父母连接。
最后，在今天，所有人都可以对自己的父亲，说一说下面这段话，在内在说，当面说，都可以。
亲爱的父亲
谢谢您
我爱您
您在我心中
永远有个重要的位置
感谢您给予我生命
感谢您一直努力而又慈爱地
服务着我的生命和未来
无论您做了什么
我都感谢您
您原谅我
我也原谅您
作为我的父亲
您一直是大的
作为您亲爱的孩子
我接受您
以及您所给予我的一切
如您所是
我向您的伟大鞠躬
将您纳入心中
我感觉到完整
是因为我在心里面拥有您
我荣耀您
就是荣耀我自己
谢谢您
我爱您
亲爱的父亲
这样与父亲的连接，将会让你对生命有新的观点。
你会变得更放松，更自由自在，开始产生一些新的内在体验。
当然，如果您和父亲之间有其他更深层的议题，也可以通过蔡老师的家排个案，去具体看见、清理、转化。
