入伏，灸这里，赶跑体内寒湿

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天

今天7月11日开始进入三伏天，大家要做好养生准备哦！

炎炎夏季，特别是三伏天，什么最旺？

当然是天上的太阳最旺，人体阳气也到了最旺盛之时。

那么，此时该用什么来给阳气再加把劲儿以祛除陈年寒湿？

当然是——地之阳：艾灸

穴位：至阳穴、中脘穴、天枢穴、太溪穴

时间：每个穴位15分钟

灸感：微温，最好能令被灸者出现透热、扩热、身体微微发汗的状态

【三伏灸具体操作方法】

每伏当天或前后共三天施灸最好。

温和灸：每穴15分钟左右。

隔姜灸：每穴3-5壮左右。

疾病轻者：伏前加强一次、入伏后每伏不少于两次艾灸，伏后加灸一次。

疾病重者：伏前加强两次、入伏后每阶段不少于三次灸，伏后灸两次，更可选择连续灸。

可以在三伏灸期间，灸3天休息1天，或者灸7天休息1～2天，初伏、中伏、末伏这三个时间段，最好都要灸。这是天赐的黄金艾灸时间，错过就可惜了。

每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、取穴要自己灵活掌握，自己的感受和体会最重要。

三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！

【三伏灸注意事项】

1、艾灸时风扇和空调尽量不开，尤其不要让冷风扇直接对着艾灸者吹。   

2、艾灸后2小时内不要碰凉水、不要吃冷饮、不能洗澡。

3、初学者、出于保健目的，可以自行艾灸。

中医认为：寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿！