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想起2016年最开始接触觉知的时候，其实那会儿弄了好久也没搞明白什么是觉知，每天像自我洗脑一样，告诉自己要活在当下。
后来才知道那不叫觉知，那叫大脑里的念。
然后想起我前一年，在2015年闭关时，剑突下面一点的位置总像有一团火，闭关的时候烦躁得很，突然到了有一刻，意识到，自己的大脑和烦躁是分开的，最早我以为烦躁是我，然后跟着烦躁得不行，还没法解决和去除，回来后，有一天我在想，如果这个烦躁是我，那为什么我的大脑还知道呢，说明这个烦躁不是我。至此，才知道什么是觉知。
那会儿觉得，今天的我比昨天的我，念头减少，或慢慢觉知速度比昨天快，那就是进步，而且已经很满足了，确实很知足，至少知道了这个方法，不再像以往念多到想撞墙。
现在很多朋友会以为什么都是天生的，什么都是一直如此，异于他人的，我不这么认为。我觉得每个人都是一样的，空性同等，你花时间到觉知上，也同样会念起即觉，你清净下来，也同样会可以自然而然的知道，比如在给他人拍打时，感知到对方的身体情况。
如果用异于常人来归类，那么就否定了每个人皆具自性和空性，每个皆是佛，迷或不迷，注意力放在“有”还是“没有”的区分而已。
人的欲望少于现成的条件，那么内心就容易平静满足且少思少念，欲望大于所具备的条件，那么就会痛苦，杂念纷飞。
觉察欲望，知道然后放下，这句话任何时候都可以作为解决烦恼的座右铭。关键就在于我们是否有觉知，是否能够觉察到一件事情或自己起心动念背后的欲望，甚至掩盖住的很细微的欲望。
拍打是个很有意思的工具，不光可以解决他人和自己的身心健康问题，还可以用在修行上自察，就是你的拍打渗透力与效果，反应了你的清净程度和状态，这是真实不虚的，所以以拍入道，反推也成立。
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