|
1324/2000 怎么才能养成好习惯？ 【微习惯3435/3650天】 20230711周二： 跑步1km：已完成1km，累计2732km 写作1000字：已完成1200字+，累计170万字+ 阅读10分钟：已完成15分钟+ 工作12小时：4+5+4=13小时 正文：怎么才能养成好习惯？ 很少有人是天赋异禀的，绝大部分的人都是普通人，普通人想要改变自己，也必须通过后天的努力，可能要无数个日夜的“死磕煎熬”才获得了一点点进步。 而且这些进步在这个大神云集的互联网时代，似乎显得一文不值，但是请相信，这个世界上真正努力的人其实没有多少，您只要稍微变得有一点点自制力，并且坚持每天进步一点点，您就有可能成为站在顶峰的前10%。 大家刚开始的时候，自制力都一样的弱，人会有上进的渴望，于是大家开始发力，想要改变自己。 但是改变自己的过程中发现人其实是很难战胜与生俱来的人性之弱点，也就是懒惰，拖延，懈怠，负能量这些都是人之本能，自制，自律的过程是反人性的过程，如果没有科学的方法，我相信没有几个人可以坚持下来。 所以，想要养成好习惯，千万不要依靠自制力，要依靠科学的方法。 人所有烦恼都是因为：“想的太多，做的太少”。 也就是绝大多数人都只会把想法停留在嘴上，真正落地行动的人少之又少，行动才是养成好习惯的最大门槛。 那如何毫无压力的行动起来，培养更多好习惯呢？ 推荐一个高效的习惯养成方法，只需要三步，您就可以轻松变成执行力爆棚的行动达人。 1.一个手机闹钟：设立5分钟倒计时。 2.一个清晰的目标：我每天想要花30分钟写作/阅读/跑步。 3.每天都坚持：先完成保底目标，也就是先坚持5分钟，5分钟结束以后，您要继续坚持5分钟，然后您会发现，您其实可以轻松坚持50分钟。 自从养成5分钟行动微习惯以后，我觉得我的人生要准备开挂了。 我现在每天工作12个小时+，但是我依然可以在知乎上坚持每日答题，就是因为我在深刻践行5分钟行动微习惯。 每天到了知乎写作时间，我就会打开知乎，设立5分钟倒计时，从系统推荐的题目里随便找一个题目，我给自己定的原则是挑选题目的时间不能够超过20秒钟，然后，我就开始写回答。 5分钟结束以后，我一般可以写200-300字，当我看到自己轻轻松松的写完200字以后，我就会有充实感和自豪感，我内心会有渴望想要继续写下去，于是我的文章就变成了500字、700字、1000字。 我现在越来越觉得5分钟行动法则真的是太强大了，我从原来的纠结到现在的高效行动，这中间的转变也不是很久，大概10多天的时间。 我原来也自诩上进，每天也会坚持跑步，阅读，写作。 但是因为写作1000字要耗费不少时间，所以我也经常会有拖延症，我有时间但是我就是不想写，哪怕我已经累计写作170万字+，哪怕我坚持写作已经9年了，但是我依然会有不自律的时候，会有想要逃避的时候。 但是自从10几天前我开始深入践行5分钟行动法则，我发现我的写作真的是轻轻松松。 这就是科学方法带来的积极作用，在勤奋努力这件事上，这个世界上其实基本上是不存在所谓的天赋异禀，更多的是因为掌握了科学方法以后，找到了正反馈，最后带着很享受的心态做事。 有了正反馈，越做越开心，越开心越想做，最后自然就正向循环，成为了一个执行力爆棚的行动达人。 欢迎和我一起践行5分钟行动法则，欢迎每天拿出15-30分钟的时间和我一起践行微习惯。 本文字数：1200字 |
|
|
