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三伏天已经正式到来，在这个炎炎夏日，人们对于清凉需求非常大，但是现在外界的温度基本上都达到了30多度，甚至有些地方还达到了40度。夏天人体的湿气都比较重，这种情况下就要开始排除体内的湿气，让身体保持畅通无阻的状态，如果体内的湿气不能及时排出，长期积累就会给身体健康造成影响。 夏天的食材比较丰富，但是要说夏天什么食材对身体比较好，红豆绝对是其中之一。夏天对于饮食的选择需要比较精神，这样才能避免给身体健康造成影响，并且夏天不要摄入过多的冰冷食物，而是要多吃一些能够清热解暑的食物，这样才能保持身体健康态，才能轻松度过炎炎夏日。
红豆味道甘甜，具有非常好的清热解毒作用，并且红豆还能活血化瘀，对于治疗咽喉炎、泌尿系统感染有着明显效果。上了年纪以后更要好好注意自己的饮食，养成健康的饮食习惯，这样才能让身体更加健康。今天就教大家如何做红豆薏米绿豆粥，让身体更加舒适。
将红豆、薏米、绿豆用清水冲洗干净，然后将红豆、薏米、绿豆分别放入清水浸泡2个小时，这样能够让红豆、薏米、绿豆更加容易煮熟，同时能够让这些食材的口感变得更好。这里有一点大家需要注意，就是红豆、薏米、绿豆最好按照2:1:2的比例，这样做出来的红豆薏米绿豆粥会更加好吃。
将浸泡好的绿豆、红豆、薏米放入锅中，接着加入适量清水，再加入适量白砂糖，喜欢吃甜的人都多放一些，不喜欢吃甜的人可以少放一些，接着使用大火煮开，然后使用小火继续熬煮，熬煮至豆类变烂后即可。
锅中的红豆、绿豆煮得比较软烂后，再根据甜味加入适量冰糖熬煮至融合，这样美味好吃的红豆薏米绿豆粥就做好了。如果不想吃热的，也可以等红豆薏米绿豆粥放凉后，将红豆薏米绿豆粥放入冰箱中冷藏3-4个小时，这样就可以吃到冰镇的红豆薏米绿豆粥。夏天从外界回来喝上一碗，简直是神仙般的享受。
上了年纪以后，身体的各项技能都开始走下坡路，这种情况下就需要好好调理自己的身体，多吃能够祛湿排毒的食物，如果不知道吃什么食物比较好，可以试试以上这道菜肴，一周坚持吃2-3次，身体会感觉非常舒适，也能够让身体更健康。 今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。 |
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