|
糖尿病是现在很常见的中老年疾病，防治糖尿病关键就是在控制好血糖，如果血糖一直升高，就会损伤到我们的血管健康，出现很多血管疾病。控制血糖，一天中有几个比较关键的时间点，在这些点上控制好，就能帮助很好的控制好血糖，这些点你们都知道吗？ 
糖尿病出现的黎明现象是什么？ 我们的身体在一天之中，有两个时间点血糖很容易升高，这两个时间点就是黎明和黄昏的时候，也就是早上七八点和下午四五点，被称为黎明现象和黄昏现象。这些时间点刚好是我们血糖的峰值，糖尿病患者这个时刻更要注意控制好自己的血糖，尤其是黎明现象，比较下午更控制，要重视起来，否则可能会导致身体出现一些异常现象。在这些时间段及时控制好血糖，其他时刻控制血糖的就很容易。 
那么，黎明现象出现时，身体会有哪些变化？ 特别口渴 出现口渴的现象，是糖尿病患者很常见的症状。早起的时候本身就会感到口渴，如果是血糖失控了，口渴的现象会更加明显，喝很多水也不会得到缓解。出现这样的现象，主要是血液中的血糖含量很高，水分都用来稀释血液，就会感觉到口渴。这种情况下，就要注意自己的血糖是不是升高了，及时调节血糖，就能帮助缓解口渴现象。 手脚发麻 手脚出现发麻现象，也是出现黎明现象很常见的。因为血糖短时间升高，会损伤到我们的周边的血管和神经系统，出现一些反应，也就是手脚发麻。糖尿病患者会出现四肢发麻现象，双脚像踩在棉花上一样，这些都是血糖升高之后，影响到血流不畅引起的症状。 皮肤瘙痒 黎明现象还会伴随着皮肤瘙痒的现象出现，总会感觉到自己的皮肤很不舒服，总想挠挠。血糖升高之后，我们的周围血管和神经受到影响，就很容易出现皮肤瘙痒现象，这种情况引起的瘙痒现象，止痒效果往往是不好的，就是要注意及时控制好血糖，就能立马改善瘙痒现象。 糖尿病出现的黎明现象，这些症状都会出现，就是在提醒糖尿病患者要注意自己的血糖值。饮食上做好下面这些事，对控制血糖有好处。 少吃高热量食物，热量高的食物在生活中，比较常见，像人们喜欢吃的烧烤、薯条、汉堡等，这些食物热量都比较高，糖尿病患者日常老吃这些食物，就很容易出现血糖升高的现象，引发黎明现象，导致糖尿病并发症出现。 
多吃粗粮，粗粮对我们的身体有一定的保养效果，粗粮中含有很多的营养物质，常吃对身体健康有好处。另外，粗粮的热量和脂肪都是比较低的，利于糖尿病患者控制好血糖，所以糖尿病患者日常不妨常吃点粗粮。 |
|
|
