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 作者：云谷师 来源：日行一善共修平台 事实证明：“人身体上发生过的各种各样的病，90%以上都是因为心理情绪问题导致的。” 每个人都要为自己的情绪买单。 老话说得好：“学会释放情绪，人生才能过得更加幸福康健，从容舒心。” 若无法控制自己的情绪，便会沦为情绪的奴隶。 成年人最好的养生，应该是懂得释放情绪。 01 压抑情绪 最后都是自己买单 詹青云说：“你要相信没有任何一种情绪不应该。” 情绪，是我们表达自己的方式要学会允许、体会、接纳。 如果一味地压抑，难免会受到情绪的反噬。 有这样一个实验： 心理学家把参与者单独带到每一个空房间，并细致地描述了白色大象的样子 之后明确地要求他们：接下来的一个小时，不要想它。 一个小时下来，经过询问，所有的参与者都多次想起这头白色的大象，甩也甩不掉。 当我们越是压抑自己想起某事情时，那件事对我们的影响反而会越来越强烈。 《国语》上说到：”堵，不如疏。“ 历史上，黄河经常发大洪水，为了保护生产，尧就派鲧去治理。 鲧面对洪水，总是从他处运来土壤将其围起来，结果九年了都没有成功。 舜即位后，就派鲧的儿子禹去治理洪水。 禹总结失败的经验，一改鲧的做法，依据水文山形地势，四处疏通堵塞河流流动的地方，最终平了水患。 情绪就像河水，面对河水我们常常筑起高大的河堤，将它堵在那里。 然而水越积越多越积越多，当决堤的那一刻，我们会被瞬间淹没。 《礼记》有言：”所谓诚其意者毋自欺也，如恶恶臭，如好好色。“ 不要压制自己的情绪，不论好坏。 情绪终归是要通过某一种方式表达出来的，不在此时，就在那时。 所以，面对情绪，你要学会既不压抑，也不泛滥，如此，我们才能更加成熟。
02 真正厉害的人 都懂得释放情绪 新闻曾报道了这么一件事，一个19岁的男孩为他愤怒之后的不冷静付出了代价。 事情源于他准备上公交车时，仅仅因为该从前门上车还是该从后门上车的问题，与公交司机发生了口角。 在愤怒和争执中，他随手抄起路边冷饮摊的酸奶瓶砸向汽车。 结果就是，男孩以“寻衅滋事”的罪名被起诉，被捕入狱。 随后画面转到这名犯事的男孩身上，只见他不停地抹眼泪，后悔自己因为愤怒而做出这样的蠢事。 老话说得好：”发脾气是本能，怎么发脾气却是本事。“ 有一位将军，因为下属延误战机从而导致战事失利，最终被皇帝削职罚俸。 他从来没有这么愤怒过。气愤之余，他叫亲卫来帮他给延误战机的下属写了一封信。并在信中对其进行了严厉的批评和指责。 正当亲卫要将信装入信封送出去时，却被将军叫住，并拿过来亲手烧掉。 亲卫感到很不解，将军便解释道：”凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候我已经解了气，既然解气了，就没有必要再寄出去了。“ 情绪人人都有，谁也不例外。 但男孩不顾场合的发泄，害人害己；将军把情绪通过写信发泄出来，既获得了心理平衡，又没有伤害别人，一举两得。 情绪是一定要通过各种途径发泄的，但是却需要选择好方式或者出气筒。 不能为了自己的舒坦而伤害到别人的利益。 小孩子可以任性，坐在地上耍赖，但是成年人却要学会懂得用理智的方法来处理情绪。 倘若你没有头绪，不妨试试运动？
03 改变情绪 人生就赢了一大半 一位长寿学者说：“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情绪和恶劣的心境了。” 一个人生命的长短常常与情绪的好坏密切相关。 古时候有一个运气糟糕的农民，但他每天都十分乐观，最终长命百岁。 有一次，他被一个地主雇来耕地。 但没多久锄到了地里的一块大石头，锄头断了。等修理完后，准备干活，天又下起了大雨。 雨停后把活干完，准备去吃饭却错过了饭点。结算工钱又因为耽误了时辰被克扣。 农民无奈只能饿着肚子疲惫的回家。 到了门口，沮丧的农民没有立刻进去，他沉默了一会，用手轻轻抚摸了门边一棵小树的枝丫。 待到门打开时，农民笑逐颜开地面对迎上来的妻子，拥抱自己的孩子。 此时家里有一位客人，按捺不住好奇，问道：“为什么你进门前要摸一下树丫？” 农民答道：“那是我的'烦恼树’。我在外头工作，总会有些烦恼，但不能带进家门给妻子和孩子。 于是我就把它们挂在树上，让老天爷管着。明天出门再拿。只不过第二天'烦恼’大半都不见了。” 一个内心成熟，懂得负责的人，常善于调节和改变自己情绪。 在现实生活当中，很多人都被坏情绪破毁掉了正常的生活。 他们总喜欢说：”我也不想这样的，但每次都控制不住自己。“ 有句话说好：“如果世上存在地狱，那就存在于情绪失控的人心里。” 情绪谁都有，然而懂得改变情绪的人，遇到事情能淡然处之，不会被坏情绪绑架，也不会失去对人生方向正确的判断。 有这么一首小诗送给大家： 你要是心情愉快，健康就会常在； 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮； 你要是经常知足，就会感到幸福。 ▽ 有位母亲教导自己的儿子：“如果连心里的杂草都拔不掉，怎么种出饱满的庄稼？” 情绪就像杂草，压抑会让其肆意生长，只有时时拔除，种上庄稼，才能有所收获。 当情绪不再淤堵身体 ，你会发现你： 健康而充满活力，在这条名为人生的路上，也看得更清，走得更远。 |
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