  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 你有没有发现，两个人相处久了，很多小习惯、喜好都变得一样了，比如： 你在大学时和某个舍友关系很亲近，对方走路喜欢双臂交叉，慢慢地，你可能也喜欢这样做； 你和朋友聊天，对方发信息最后都喜欢带个“呀”字，然后你发现你跟别人发信息也有了这样的说话习惯； 更神奇的是，男生女生谈恋爱后，共同生活时间长了，面容、气质、感觉上越来越像，外人一看就知道这是一对，这就是所说的夫妻相。 为什么有这样的变化呢？ 心理学上有一个效应叫做“变色龙效应”，或许可以用来解释。 就是说： 我们很容易去模仿别人的语言、行为、习惯、情绪等等，越是亲近的人，越容易模仿，继而做出相似的行为和情感反应。 在关系中，我们会观察和模仿别人，主要与以下两种原因有关。 丨第一，这可能与人的本能和社交心理有关。 人类作为社会性动物，往往希望得到别人的认同和接纳，从而提高自身价值感和安全感。 因此，当你与别人交往时： 你会自然地模仿对方的行为和语言，以此符合对方的期望，而对方会觉得你们有很多相似点，从而很容易对你产生好奇心和好感，你们的关系就变得亲近了。 丨第二，可能是受到情感共鸣的影响。 当你察觉对周围人表现某些情感时，自身也会感受到类似的情感。 比如朋友心情不好，说话声音很低沉，你感受到对方的情绪低落，这种情感共鸣可以影响你的行为，让你模仿对方的行为或调整自己的行为，比如降低自己的说话声调，这样对方会觉得你愿意倾听她、陪伴她，获得安慰。 通过变色龙效应，可以帮助你更好地适应环境，更容易被接受和融入到群体中去，获得更融洽的人际关系。 所以生活中，你可以适当运用这个效应，比如： 别人对你微笑，你也展露出微笑； 和陌生人见面，你可以观察到对方有哪些小动作，然后也做出相似的动作。 当然，在模仿的时候，是模仿对方好的方面，同时要注意分寸，否则容易陷入谄媚，引起对方的反感，甚至失去自我。 对此，我给你几点建议： 意识到变色龙效应的存在。 只有当我们认识到周围环境对我们的情绪和行为产生的影响，才能更好地控制自己，避免被周围人和环境所左右。 当我们察觉到自己的行为或语言在改变时，不妨在心里暗示自己： 我可能受到变色龙效应的影响了，提醒自己保持警惕。 保持真实、坦诚。 丨在与别人交流的过程中，我们可以适度地倾听对方的想法和需求，模仿对方的言行。 丨但也要保持真实和自己的独特性，如果自己有什么想法，找个适当的机会说出来，努力达成共识。 不要因为过度迎合对方而失去自我。 一味地迎合对方，不会获得对方的尊重，反而可能让对方觉得你有求于他，对你产生防备心。 不要过度模仿。 适度的模仿，会让对方感受到你的关注，可以增强彼此之间的相似性和亲近感，更容易受到对方的接纳和欣赏。 但过度模仿，或者模仿别人的缺陷，反而会适得其反，让对方感受到一种被模仿的屈辱感和不尊重。 比如： 模仿对方口吃，别人只会觉得你在取笑他。 |
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