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现在的熬夜党越来越多，熬夜学习、熬夜工作、熬夜娱乐、打游戏...总以为年轻，通宵熬夜不算什么，身体可以扛得住。有点健康常识的人都知道，经常熬夜是一种不健康的生活习惯，熬夜会对身体造成极大的伤害！尤其是现在很多人都在晚上23点以后才睡觉，我相信有80%的人都在这样做，短时间内看是没什么，但是当晚睡积累到一定程度的时候，就会影响到身体健康了。
每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。用眼过度，长时间不让眼睛得到休息，会对视力造成特别大的影响，时间久了视力就会下降，甚至会出现眼病。因此，希望朋友们晚上尽量早睡，而且晚上少玩一点电子产品，不会给眼睛带来伤害！
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
医生说了，超过23点睡觉会变丑，会变胖，身体也会越来越差，疾病也就不期而遇的来找你了！对于普通成年人来说，晚上10点、11点入睡，早上6、7点钟起床，符合我们一般的作息规律，而且也能满足身体需要，对健康有益。但长期23点以后睡，小心身体这3个地方坏掉！ |
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