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医生：过了60岁，晚上睡觉3个要点放心上。类似的，新加坡国立大学的研究者在中国老年人群中发现，这些个体在慢波睡眠阶段的时间减少，导致脑细胞损失增加，而慢波睡眠对记忆处理至关重要，这也就造成了睡眠时间较短的个体大脑脑室扩张速度更快，认知功能衰退也更显著，显示了充足睡眠对维护大脑健康的重要性。当男性或女性的睡眠时间少于5小时... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 23:34 |
有这个睡眠习惯的人，更难衰老！2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。与保持稳定的睡眠习惯的人相比：这意味着，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老9个月。优质睡眠什么样？人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行，所以23点~3点这段... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 18:20 |
床上干这6件事短命好几年 千万别再做。现在的很多人，懒起来连床都懒得下，什么事都到床上做，关键干的这些事情还不是那么健康，极度容易影响睡眠。小九最近就在试着不把手机带上床，睡眠质量真的会更好。如果你的宠物不是夜行性的动物，比如狗，而且你做好了清洁工作，该打的疫苗都打了，你没有宠物毛过敏现象，你和你的宠物都没有睡眠不足、... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 16:53 |
午睡是身体的“修复剂”，每天坚持午睡，身体可收获5大好处。虽然午睡的时间看似很短，殊不知却可以让身体得到充分休息，所以如果每天都坚持午睡15分钟，对身体的好处就会显而易见。肝脏作为人体最大的代谢器官之一，可以起到代谢脂肪、激素、糖类、蛋白质等作用，如果身体过于疲劳或经常熬夜，那么就会导致肝脏受损，并降低肝脏代谢能力，进而... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-03 17:53 |
很多人还以为是睡得香，白白错过救命机会。很多人还以为是睡得香，白白错过救命机会? 由 北青网 提供。例如，以下两个午睡时的常见表现，就可能是疾病甚至癌信号，大家可别当是小事忽略了~午睡时1个表现，是癌来临的信号！睡觉时张口呼吸长久以来，很多人会把“张着嘴巴呼呼大睡”，当做是睡得香、睡得沉的标志。特别是，睡觉时口呼吸，可能是... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-17 18:14 |
1分钟入睡方法 帮你拥有良好睡眠。1分钟入睡方法 帮你拥有良好睡眠? 由 99健康网 提供。这些音乐通常具有轻柔、舒缓的旋律，能够帮助您放松身心，进入深度睡眠状态。结语：通过这个简单的1分钟入睡方法，您可以在短时间内放松身心，迎接美梦。请记住，良好的睡眠对于身心健康至关重要，如果您仍然有入睡困难的问题，建议咨询专业医生或睡眠专家... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-11 16:32 |
体内有癌，睡眠先知？神经调节障碍：睡前服用中枢神经抑制药或睡前用脑过度等，都会让交感神经过度兴奋，大脑错误发出指令就会使口腔唾液增多，导致流口水。咽炎、口腔炎等炎症会让口腔内口水溢出，从而产生睡觉流口水症状。广州市第一人民医院神经内科副主任医师郑浩表示，老年人睡眠情况特殊，老年人的失眠也和年轻人不一样。疾病因素：老年... 阅6 转0 评0 公众公开 24-04-10 18:27 |
睡觉前喝水究竟好还是不好。睡前喝水会导致多次夜间起床上厕所，影响睡眠质量。睡前喝水还会引起水肿。深度睡眠时，人体的代谢处于减缓状态，如果在这个时候大量摄入水分，会增加身体的代谢负担，对身体健康不利。虽然晚饮水对睡眠和身体健康不利，但也不能完全禁止晚饮水。特别是在炎热的夏天，人体流失水分较多，晚上睡前适量饮水可以帮助补... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-09 10:52 |
为啥中国人喜欢睡午觉，欧美人大多不睡？中国人的生活节奏比较快，很多人晚睡早起，导致睡眠严重不足，需要通过午睡补充睡眠。美国人认为睡午觉是浪费时间，很多关键的工作都安排在中午进行，睡午觉会影响工作的顺利进行。首先说说睡午觉的禁忌，睡午觉有“4不”：二是不要睡太长，午睡的时间太长，容易进入深度睡眠，进入深度睡眠之后，大脑会... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-07 21:45 |
吃桂圆不仅适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲等，还能有效的治疗失眠健忘哦，效果是非常不错的。桂圆当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还会有。桂圆和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是桂圆。中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-06 22:22 |
