【原】书籍：最炫百宝箱（2）

就这样，我开启了自己的最炫百宝箱。

百宝箱里有各种各样的宝贝，让我惊喜不已。

其中，我挑选自己最喜爱的一些，说给您听。

《学会呼吸》是我先要和大家分享的一本书。以前，我从未意识到呼吸是如此重要的一件事儿。人生在世，最重要的事儿就是呼吸。著名教育家魏书生告诉我们，呼吸应该保持均匀，其中呼气的时间最好长于吸气的时间，我们把注意力集中在自己的呼吸上。

《学会呼吸》一书在网上可以搜到、我曾经买了好多本，送给身边的人。我从这本书中学到了很多，比如，我们应该学习保持轻而舒缓的呼吸。还有一点，非常重要，用鼻子呼吸。关于这一点，我想讲一讲自己的经历。我睡觉时，有打呼噜的习惯，从本书中，我得知，打呼噜实质是嘴呼吸。嘴呼吸是一种需要改变、调整的习惯。我们应该调整自己，养成用鼻子呼吸的好习惯。鼻子呼吸较之嘴呼吸，好处很多，比如，鼻子呼吸更卫生、更舒适等。

我开始学着改变打呼噜的习惯，我努力学习鼻呼吸，经过我的不断努力，我觉得夜间睡觉用嘴呼吸（打呼噜）的状况得到改善，自己的睡眠质量等方面有了提升。

还有，以前跑步，跑了几分钟，开始上气不接下气，跑步时嗓子觉得不舒服。我后来才明白，这是因为用嘴呼吸。学习这本书后，我跑步时，努力闭嘴跑步，您猜怎样？跑步时上气不接下气的状况立刻消失，跑步是一件很舒服的事儿。

叹气也是换气过度的一种表现，也是与嘴呼吸相关的不良习惯。我现在时刻监督自己，不要叹气，杜绝过度换气。

值得注意的事，我们养成鼻子呼吸好处不止这些，鼻子呼吸对于牙齿状态、情绪、身体健康等诸多方面都有积极影响。

我的百宝箱中还有关于心理、情商等相关内容的宝贝。说到这儿，我要感谢我的一位同事，她是一位非常热心、直言的美丽小姐姐。那是几年前了，一次聊天，她对我说：你情商挺低……

我听了有点不服气，心想：我情商怎么低了……（我一直觉得自己情商很高啊！哈哈~）

不服气归不服气，我还是虚心接纳了她的建议。

于是，我决定学习情商，提升自己情商。随即，我在喜马拉雅上订阅了蔡康永的情商课，我坚持收听，收获很多。我不断学习认知自我，学会了情绪管理等许多非常实用的小技巧，开启了我学习心理、情绪管理等知识的大门。

说到这儿，跟大家分享一个读书的轻松方法——听书。我最常使用的是喜马拉雅，喜马拉雅中很多读书节目，给我们的读书提供了另一个便捷的途径。很多热门的书籍都可以在喜马拉雅上搜到，这样，就不用再翻书，挺方便的。

最近一年来，我读的其它情商、心理方面书籍有：《非暴力沟通》、《男人需要尊重，女人需要爱》、《父母需要尊重，孩子需要爱》、《共情的力量》《重塑正能量》……学习这些知识，我不断提升自己情绪管理、人际沟通的能力。

真的是谢谢我的同事，感谢她促我不断学习，认识自己，提升自己。

关于读书，我喜欢刘媛媛的一个观点：有什么问题读什么书。

她以自己为例，她以前从未参加过演讲比赛，那她是如何一举夺得演说家的冠军的呢？她说：有什么问题，读什么书。她告诉我们，她努力读了有关演讲的所有书籍……

在刘媛媛这个观点的指引下，近一年来，我读了理财类、育儿类等很多书籍，让我得到了很大的提升。（理财类最喜欢的书是《小狗钱钱》系列、育儿的书推荐《养育男孩》系列）

在读书时，我们可以利用“番茄工作法”，即用计时器给我们计时，这样方能保持最大的效率。

我每月读书时，有一个小技巧，先读自己觉得最费神的书，把自己觉得最轻松、有趣的书放最后，这种“倒啃甘蔗”的方法给人渐入佳境之感。

现在，我开始由专门“输入”，转向“输入+输出”，即开始每日写作，这就是“厚积薄发”的内涵吧。