 这本书讲了什么呢？它讲了自制力问题。在自序里，作者讲了他大学毕业后的不如意，幸而遇到领导道森的指导，慢慢才走了上坡路。 这本书里举了很多关于自制力的例子，也抛出了一些影响自制力的原因以及培养自制力的方法，分享几个我认为重要的点。 01 当诱惑出现时，你是否能管住你自己 很多时候，我们因为自己的不成功而怨天尤人，实际上，目标没达成的原因，依旧是有迹可循的。 就像我们设定目标要通过一门考试，每天看书两小时，书里一个名词不懂，就去查手机，拿起手机，搜索框里不懂的词还没输入完，通知栏里跳出一则娱乐新闻，顺手打开一看，不得了，这娱乐瓜可真香…… 最后发现既定的两小时学习时间，有一半都在走神或者被其他事情分心，而且每一次坐下来的两小时里，几乎都是这么度过。 等到临近考试了，才开始奋力突击，考试没通过，自我感动模式开启，觉得都这么努力了，为什么老天这么不开眼?于是更换赛道，继续喊口号:努力，奋斗! 这其实就是自制力不强的写照。书里说:管不住自己的人和心智不成熟的孩子没有太大区别。 书里还讲了个名词，叫跳蚤人生: 有些人过着跳蚤一样的人生，今天想起什么就去做什么，哪天觉得不合适或看不到希望，就转行去做别的，这样的方式很难让一个人成功，最终沦为得过且过的人。 看了这段话，我觉得简直不要太符合我，我一直热衷于折腾，今天想学乐器，明天想学画画，后天想学设计……最后大方向没错，小方向却错的离谱。 书里告诉我们:当你看不到方向的时候，你要做的就是先活下来，然后提高自己。当你有了方向的时候，你要做的就是拼尽你的全力。 02 如何跳出舒适区 如何跳出舒适区，书里举了例子:假如你跑步只能跑一千米，超过一千米会头晕恶心，那么现在你要扩大你慢跑的范围，朝着两千米的目标而努力。 一千米以外就是在脱离目前的“舒适区”，想脱离舒适区要反复在心里对自己说“我可以”。 当然脱离舒适区不是一下就从一千米跑到两千米。脱离舒适区也要循序渐进，今天跑一千一，明天一千二……慢慢等肌肉有了记忆，两千米就不远了。 对我来说，现在每月写八篇的更文就是我的舒适区，如果这月我写了十篇以上，那应该就算已经跳出了舒适区。 我看别的公号主有一月更十二篇的，也有日更的，日更我够呛，十二篇我倒想冲一冲，不过目前为止，这月才更第三篇。 由此可见，跳出舒适区不那么容易，我给我自己找个很好的借口:因为要带娃，什么都做不了，没时间看书，也没时间写字。 虽然我确实觉得我现在的时间非常少，但也并非一点点时间都没有，说没时间，大概都是想不完成任务的借口。 所以想跳出舒适区，首要的问题就该是杜绝找借口这一毛病。 书里说:一个习惯找借口的人，会在生活的多个方面找借口，所以才会一事无成。 03 告别拖延 我太爱拖延了，能明天做的事情绝不想今天做完。比如目标是一周写一篇文，不到周日晚上，我的文一定是出不来的。 再比如我在父母身边的时候，父母是非常勤快的，每顿吃完的碗筷，必定是当时洗净。按理说这种习惯熏陶了我十几年，是不容易改掉的。 可自从自己过日子以后，当顿的碗筷，我特别喜欢放水里泡到下一顿或者再下一顿再去洗。 可以列举的还很多，就不一一列举了，总之对于拖延这个词，我是非常熟悉且运用得当的。但是最近我就猛的觉悟了，不想再这么过日子，不想这么拖延了。 正巧看到这本书里有对拖延提出解决办法，很简单，就是“马上开始行动”，并且把口号喊起来“我要有自制力，我要现在就开始行动”。 除了立即行动与喊口号，书中还写到设立奖惩制度，即如果事情都按计划完成，就给自己一些有趣的奖励，比如多玩会游戏，看电视等。 如果还会拖延，就制定相应惩罚，如不能看电视，玩游戏等。 另外书里还有个小点我觉得很好，就是把为什么的口头禅改成我怎样。比如: “为什么我活的如此艰难”改成“我怎样才能活的轻松”，这个小点一并归集在这里。 04 拒绝消极的人 很多年前，有个同事，每天找我抱怨她领导，那段时间，我的心情不知道为什么也很糟糕，在办公室里见到她领导，会下意识的想要去疏远。 那时候还不知道，是同事这种消极的心态削弱了我的自制力。 有时候人会在无形中被别人的情绪所感染，所以多接触积极乐观的人，并不是让自己没心没肺的活着，而是受到乐观的人的影响，让自己活的更舒服。 这本《你不是迷茫，而是自制力不强》里提到，专心工作的时候应该拒绝闲聊，确保自己拥有整块不被打扰的时间。 而拒绝心态消极的人，则是让自己的精神能量不被流失，因为听别人抱怨除了带给自己糟糕的情绪，浪费自己的时间和精力，别的什么也得不到。 毕竟我们不是心理医生，你陪人闲聊，帮助别人疏导坏情绪，自己并不能快速调节，索性拒绝消极的人，才能保证自己不被内耗。 书里说:想要做的事情，就不要关心“能不能做”你只需关心“怎么做”。 05 坚持的意义 最初工作时，我很少能把一份工作坚持一年以上的，和先生在一起以后，他调侃:“这些年你唯一的坚持下来的事儿就是活下来了。” 我不能否认他说的有错，因为很长一段时间里，我的确做什么都虎头蛇尾。后来才慢慢懂得了坚持的意义。 例如我为了获得学历，不得不坚持牺牲掉几年的双休日;例如为了在一个公司等到职位的改变，不得不坚持忍气吞声几年…… 对于坚持，书里借鉴了斯宾塞的话:水滴石穿的坚持，就是自制力的完美体现，也是创造这个世界的最伟大力量。 我现在的兴趣是写作，而且已经写了几年，到现在还没什么成绩，也不知道什么时候才会水滴石穿，但是坚持写下去，是我一直想做的事，其他的继续交给时间。 书里说:你可以没天赋，也可以没兴趣，但你只要找到一个说服自己去做某件事的理由并坚持到底，你就可以做出一番成就来。 后记: 这本书可读的点很多，在我目前读过的书里，笔记记的也是最多的，数了数有七页纸，也幸而有这几页纸，才有了这篇文。 因为我发现读完两天，我就把书里内容忘光了，回头一看笔记才想起来里面的内容，所以书光读还破不了万卷，要下笔，因为下笔如有神！🙈 |
|
|
