1、养身十宜 面宜多擦,即能保护皮肤,又可预防感冒。 发宜多梳,能防治脱发,白头、头痛。 目宜多运,可预防近视及其他眼疾。 耳宜多凝,将两手掌心掩耳,用食指叩击枕骨20次,能健脑强心,并可预防耳鸣、头晕等。 齿宜常叩,它能坚齿固牙,减少牙疾。 津宜常咽,它能滋养五脏六腑。 背宜常暖,能使阳气充足,身强体壮。 腹宜常摩,能调和腹肌,增进食欲。 肢节宜常摇,使肢节灵活。 足心宜常摩,可安眠镇静,使足胫强健。 (摘自1985年12月2日《河南日报》) 2、长寿口诀 吃饭少一口,饭后百步走。睡觉不蒙头,莫作贪色丑。少饮勿醉酒,香烟不沾手。运动天天有,卫生定讲究。万事莫犯愁,长乐度春秋。 (摘自1986年1月7日《人民铁道》报) 3、洗脚谚语:睡前热水泡泡脚,胜过天天吃补药。 |
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