入伏了，排除寒湿的最佳时机已到，错过等一年！

今日入伏，俗话说「热在三伏」，最热的时光真的来了！不热到极致，便不会真正凉快下来。

「小暑牵三伏」，「伏」表示阴气受阳气所迫，藏伏在地下的意思，伏天是一年中人体体表气血最旺盛的时候。

这是一个什么样的情景呢？大家如果去过山洞就知道了。夏天外面越热，山洞里面越寒冷，而冬天虽然外面很冷，但洞里却是温暖的。

身体和山洞是取类比象的，夏天体表越热，体内却越寒。

因此，伏天的这份热，也是天赐的养阳排寒黄金季，把自己养好，是伏天给身体最大的福气。

伏天素有「头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋」，和吃羊肉等各种温热食品的传统，本意都是借助天时祛除体内的寒气。

除此以外，三伏天晒背也是常用的方法，具体的原理和方法我们在昨天的文章里详细写过了，可以点这里回顾：

阳气最足的40天，用好这套晒背指南，为下半年蓄满正气

如果你实在是没时间晒太阳或者天气不好，也可以用三伏贴，借助天地的阳气去温通有寒，有淤，体弱的身体，起到冬病夏治的效果。

至阳贴，就是这样一个简单方便的选择。

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01

空调病

炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。

可以贴大椎穴、神阙穴、三阴交，护好肩颈后背、小腹、腿脚之处不受寒。

02

咳喘

对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。

不少患者因在此时调理而获得明显效果，甚至痊愈。

治法：以背部的肺俞穴为重点，背腧穴为五脏六腑在背部都有一个“窗口”，五脏六腑之气汇集于此腧穴。之后重点贴敷胸腺处的膻中、中府穴。

止咳特效穴：

太渊：手太阴肺经之原穴，有补肺益气、化痰止咳的作用，对肺气虚引起的咳嗽，可用拇指按压此处穴位。

尺泽穴：主肺及支气管、咽喉等呼吸系统疾病出现的咳嗽、哮喘、咯血、喉咙疼痛、鼻炎等。

天突穴：相当于肺与大气相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出，因此对于肺气上逆之咳嗽、哮喘有很好的疗效。

另外另外刺激胸腔-呼吸区带有预防发作的作用。对这个区带， 轻轻揉摸，按压或搓， 能提高呼吸器官功能， 减少哮喘发作次数。

03

脾胃虚寒

脾胃是主持我们一身气血运化的，如果脾胃虚寒，运化能力差，就供应不上气血，身体阳气自然更弱。夏天阳气旺盛，正是增强体内阳气，温暖肠胃最好的时候。

平时脾胃比较虚弱的，或脾胃虚寒的，可以贴中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里、三阴交。

04

经常感冒

经常感冒的人，大多是体虚导致的，多半是精神不振、阳气不足的，他身体的抵御外邪的作用失常了，所以才会经常感冒。

可以贴脖子后的大椎穴，大椎穴为身体的阳中之阳穴位开关，它主管一身阳气，这里暖了，阳气激发出来，身体也就暖了。

05

女性月经问题

女性朋友有一个舒畅的月经，整个人的精神状态也会好很多。但现实是，很多女性朋友总会被痛经、经量少、月经延后或提前、腰部冷痛等问题困扰。不妨抓住这段阳气最盛的时期，好好养一养自己的阳气。

痛经的女性朋友，贴关元穴，三阴交，肾俞穴。

月经经常晚来的朋友，三阴交，归来穴。三阴交是在两个小腿上两侧都要贴。归来穴在小肚子上也是两侧都贴。

月经经常提前的女性朋友，贴足三里。

06

颈椎病

肩颈是连接头的清窍汇聚地，和身体气血的大通道。肩颈僵硬、酸痛，说明气机壅滞了，慢慢就会气血不通，再发展就是局部寒凝。

可以贴：肩井、天宗、肩贞。这三个是跟肩颈气血有关的三个穴位，起到舒经活络、温阳散寒、理气消肿的作用。

07

关节疼痛

关节疼痛的，大多寒湿的比较多。用敷贴手法，可以带动局部气血的运行，缓解疼痛。

如果您有关节痛，可以贴在平时感觉疼痛的部位，比如膝盖、脚踝、手肘等处，哪里疼您就贴在哪里，也就是说，人体感觉疼痛的部位——阿是穴都可以贴。